7 chei pentru a fi mai puțin pretențioși

• Mai 4, 2024

¿Perfecțiune? Ajungerea la aceasta poate duce individul la o stare de stres, suferință și epuizare fizică și psihică; Cu toate acestea, ele nu sunt singurele consecințe, cererea excesivă de sine vă poate distruge viața.

Oamenii, pretențioși, mențin un nivel ridicat de aspirație care le leagă de o stare permanentă de anxietate, tensiune și frustrare. Toate acestea fac ca aceștia să sufere un disconfort semnificativ, iar comportamentul lor să-i afecteze viața familială, afectivă și profesională; aceasta este ceea ce o definește Silvana María specialist de la Școala de Psihologie Socială din Universitatea Quilmes din Argentina.

Din acest motiv GetQoralHealth vă oferă 6 chei care vă vor ajuta să diminuați cererea de sine și să vă atingeți obiectivele mai calm, consolidând un aspect esențial al vieții fiecărei ființe umane: stima de sine.

1. Evaluarea obiectivă obiectivă. Faceți o evaluare realistă a obiectivelor și proiectelor dorite și ideale. După aceasta analizează cu ce resurse, de la capacitate la posibilitățile economice, contează pentru a le obține.

2. Concentrați-vă pe plăcut. De fiecare dată când schimbați modelul, nu este suficient să întrerupeți gândurile negative; De asemenea, puteți practica un nou comportament pozitiv care va înlocui pe cel vechi în timp. Ia-ți un moment în orice activitate, oricât de mică, pentru a găsi ceva frumos în ea.

3. Tehnica de externalizare. Oamenii cu tendința de a perfecțiune ele se concentrează exclusiv pe sarcina la îndemână, lăsând deoparte mediul în care se dezvoltă această situație. Dacă observați, în jurul vostru există o serie de aspecte pe care nu le considerați, ceea ce vă poate ajuta să nu observați cel mai potrivit scop.

4. Erori, parte a învățării. A face o greșeală este umană. Cele mai multe dintre greșelile care se fac într-o zi nu au de obicei consecințe tragice, dar pot fi corectate. Dezlănțuiți, erorile și realitatea tragică, să fiți mai toleranți față de voi înșivă.

5. O persoană merită mai mult decât ceea ce are sau realizează. În timp ce toată lumea vrea să fie acceptată și iubită, afecțiunea nu este exclusivă pentru locuri de muncă sau succese financiare. Cei care ne iubesc, o fac pentru ceea ce suntem, nu pentru ceea ce facem sau cum facem.

6. Eliminați cuvântul "dar" din vocabular. Este un cuvânt folosit de perfecționiști în cazul în care negativul este pus înainte de pozitiv.

7. Acordați valoare lucrurilor. Încercați să nu vă faceți griji atât de mult cu privire la rezultate, dar fiți mai atent la proces. Pune accent pe sensul pe care îl au lucrurile și le dau importanța pe care o merită cu adevărat.

La un moment dat sau la un aspect al vieții, oamenii au un sentiment și o dorință perfecțiune . Cu toate acestea, fericirea se regăsește în stima de sine și în satisfacția pe care o avem pentru ceea ce suntem. Învață să te iubești și să te respecti!

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth pe Facebook,pinterest și înYouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Sinele evoluează? Moojiji (Mai 2024).