• Mai 17, 2024

Te simți copleșit și cu o strânsă în piept? Poate că nu știți cum să vă exprimați emoțiile, ceea ce vă reduce sănătatea și calitatea vieții; Cu toate acestea, există o terapie numită ventilație emoțională care vă ajută să canalizați sentimentele.

Psihologul Ciara Molina puncte, în blogul său Psihologie emoțională, că ventilația emoțională ajută la exprimarea sentimentelor și emoțiilor reprimate, care generează un impact asupra sănătății fizice și mentale a oamenilor.

Specialistul spune că atunci când o persoană nu știe să-și exprime emoțiile, acestea sunt blocate în interiorul sau sunt canalizate prost, ceea ce duce la apariția unor disconforturi fizice, cum ar fi boala și durerea.

De aceea, cu ajutorul terapiei de ventilație emoțională, oamenii sunt capabili să se exprime în mod liber și să lase emoțiile negative să curgă, ceea ce împiedică bunăstarea fizică și mentală adecvată.

Potrivit informațiilor publicate în ziar Țara , unii psihologi au folosit tehnica ventilației emoționale pentru a participa la rudele victimelor atacului din 11 martie 2004 din Madrid și pentru a evita traumele în viitor.

Cum să exprimi emoțiile corect?

Pentru a elimina toate sentimentele negative ale interiorului dvs. și pentru a vă recăpăta bunăstarea, alegeți o persoană care are toată încrederea voastră să respire și să vorbească despre tot ceea ce vă mortește.

În cazul în care nu vă simțiți încrezător expunând emoțiile dvs. cu cineva pe care îl cunoașteți, mergeți cu un specialist în subiect, care vă va ajuta să canalizați aceste emoții fără a vă judeca sau pentru a vă ajuta să identificați cauza problemelor care vă afectează sănătatea.

O altă opțiune este să scrieți un jurnal care să vă fie ventilația emoțională. Plasați-vă toate ideile, emoțiile, sentimentele pentru a vă realiza motivele disconfortului. Și tu, practică deja ventilația emoțională?

Urmați-ne în "Arial", "sans-serif"; culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; 246D93 "> GetQoralHealth pe Facebook și" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medicina Film: Emotii / Controlul emotiilor - Cum sa iti controlezi emotiile (Mai 2024).