• Mai 4, 2024

Pentru mulți, începând cu rutina de lucru, poate fi complicată dacă a fost prezentă noaptea înaintea insomniei, dacă copiii nu au lăsat să doarmă sau au trebuit să lucreze până în zori.

Dar idealul în aceste cazuri este să te trezești cu ajutorul a doar 75 de miligrame de cafeină, da, acesta este cam 1/4 din lingura pe care o folosiți de obicei pentru prepararea cafelei.

Cât de mult mă pot consuma cafeaua?

Cele 75 de miligrame menționate pot fi considerate suficiente pentru a se trezi, deoarece acționează receptorii de adenozină și acționează de două ori mai rapid, sporind capacitatea de reținere, atenție, memorie și învățare.

Este important să nu exagerați, deoarece într-o zi maximul recomandat este de 300 de miligrame la adulți, deoarece în exces poate provoca iritații, insomnie, anxietate, arsură și dureri de stomac, hipertensiune arterială și alterarea sarcinii.

Medicina Film: Ce se intampla daca bei CAFEA? (Mai 2024).