• Aprilie 30, 2024

Pentru multe gospodării, pâinea este companionul "indispensabil" de mese și mic dejun în compania familiei, deși, Este și pentru organism? Opriți consumul sau reduceți porțiunea la 250 de grame (recomandare zilnică) vă poate schimba corpul și vă poate ajuta sănătatea.

Ați acumulat mai puține lichide deoarece evitați consumul excesiv de sodiu. Un studiu de Laboratorul Procuratorului Federal al Consumatorului (Profeco) El afirmă că o mare parte din sarea consumată este invizibilă, adică 77% provine din alimente neașteptate, cum ar fi pâinea. "

Motive pentru a începe să plecați ...

Efectul său asupra organismului este divers, așa că atunci când nu mai mâncați.

1. Îți cobori abdomenul

Potrivit lui Marie Spano, excesul de carbohidrați este stocat în organism sub formă de glucoză și fiecare gram este rezervat de trei până la patru ori greutatea sa în apă. Motivul pentru care primul loc în care se reflectă o schimbare la părăsirea pâinii este abdomenul.

2. Modificați nivelul de zahăr

Un studiu de American Journal of Clinical Nutrition sugerează că pâinea rafinată modifică nivelurile de zahăr, modificând în același timp centrul de dependență al creierului. Acest lucru face dificilă părăsirea acestui aliment.

3. Consolidați-vă inima

Carbohidrații rafinați din organism măresc nivelurile unui acid gras numit acid palmitoleic, care crește riscul bolilor de inimă și al diabetului zaharat, după cum arată studiul publicat în revista științifică PLOS ONE .

Pâinea asigură organismului carbohidrați, vitamine B și minerale, cum ar fi fosforul, magneziul și calciul. Amintiți-vă, dacă nu puteți să nu mai mâncați, încercați să o faceți parte dintr-o dietă echilibrată.

Medicina Film: Cum alegem un teren pentru constructii (Aprilie 2024).