Vinovat de căderea pentru pofta?

• Mai 1, 2024

Te simți vinovat de căderea pentru pofta? Poate că acest lucru nu vă permite să obțineți o greutate mai sănătoasă și un stil de viață mai sănătos. Calorii găsite în alimente nesănătoase pot fi cauza principală, cu toate acestea, emoțiile dvs. influențează direct cifra.

Potrivit studiilor din Programarea neurologică (PNL), fiind conștienți de emoțiile dvs. și de ceea ce se întâmplă în gândurile dvs., sunt primii pași pe care trebuie să-i schimbați strategiile și să vă deplasați spre obiectivele dvs., în acest caz, pentru a evita consumul de alimente nesănătoase.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth. Agustín Bravo, instructor al NLP Americas , explică câteva chei pentru a evita căderea în tentația de poftă nesănătoasă:

În mod normal, pofta de mâncare nesănătoasă și incapacitatea de a pierde în greutate sunt cauzate de probleme emoționale care invadează corpul, cum ar fi stresul, anxietatea, vina, furia, depresia și durerea.

Prin urmare, este important să deveniți conștienți de emoțiile dvs., adică să identificați ce vă determină dorința de a ingera acest tip de hrană sau de ce creierul dvs. caută o astfel de recompensă pentru a vă simți bine.

Pentru Agustín Bravo, cel mai important lucru este să faci ceva pentru a sparge modelele comportamentului anterior și pentru a-ți antrena creierul să aibă noi obiceiuri care să te ajute să atingi ceea ce vrei, în acest caz, să menții o greutate sănătoasă. și tu, ce să controlezi pofta?