5 strategii pentru a urma dieta

• Aprilie 27, 2024

Deși este adevărat că pentru a obține o greutate sănătoasă este necesar să urmați ecuația: dietă echilibru mai mult exercițiu ; Există o serie de strategii care nu numai că vă permit să continuați cu dieta dumneavoastră pierde in greutate , dar încorporează obiceiuri sănătoase în viața ta.

Potrivit unei publicații a Universitatea din New York Având putere de voință și de disciplină vă ajută să aveți un stil de viață sănătos și, prin urmare, ajungeți la dvs. greutatea ideală . GetQoralHealth Îți spune cum sunt aceste strategii.

1. Obiective specifice: Dacă ați propus să atingeți greutatea ideală, puneți-vă obiective reale, nu intenționați să pierdeți 10 kg pe săptămână. Un prim pas este să definiți câte kilograme doriți să pierdeți și cât timp vă permite să stabiliți obiective specifice.

2. Căutați alternative: Când ești dietă , există activități zilnice care vă pot săboteze, de exemplu, ziua de naștere sau mesele de familie. Pentru a evita tentațiile, căutați cele mai sănătoase opțiuni pentru dvs., de la salate la băuturi ușoare. Lăsați oamenii din jurul tău să știe care sunt obiectivele tale.

3. Înregistrați-vă progresul: Specialiștii recomandă să urmăriți progresul dvs., să stabiliți ce măsuri trebuie să faceți. În acest fel, vă veți simți motivați când veți vedea progresul.

4. Gândiți-vă pozitiv: Scădere în greutate Poate fi un proces lung și ar trebui să fii conștient de asta. Aceasta înseamnă că trebuie să fii persistent și să ai întotdeauna o atitudine pozitivă pentru a-ți atinge scopul. S-ar putea să existe vremuri nefavorabile, dar rezultatul va fi, fără îndoială, plină de satisfacții.

5. Aveți putere de voință: Auto-controlul este esențial pentru dezvoltarea unui a dietă , deoarece depinde de aceasta să nu cadă în ispite care se abat de la obiectivele voastre.

face diurnă foarte strictă este o greșeală serioasă dacă doriți pierde in greutate , idealul este de a crea obiceiuri sănătoase pentru a atinge un stil de viață sănătos permanent. O modalitate de a face acest lucru este prin adaptarea dietei la activitățile zilnice. Mult noroc!

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Nutritie pentru un Corp Fit si Sanatos (Aprilie 2024).