• Mai 15, 2024

recunoștință Este a strategie simplu și ușor deînvinge frică . Deși pare ciudat, când vă concentrați asupra tuturor lucrurilor pentru care sunteți recunoscător și vă mulțumiți, vă creșteți bunăstarea, încrederea și pacea minții.

Dan Baker, doctor în filosofie și autorul Ce oameni fericiti stiu, explică faptul că oamenii au doar două emoții primare: dragoste și frică . Primul ajutor înflori iar al doilea supraviețui ".

El adaugă că, în prezent, pericolele fizice nu sunt sursă principalul nostru temerile , mai degrabă se nasc din "presupus" deficiențe . Credindu - ne că nu suntem "suficient de buni" în anumite aspecte ale vieții, ca și în dragoste sau muncă, frică nu fi sau avea ea suficient .

Recunoștință, cheie pentru depășirea fricii

Deoarece frică este inamic muritor al fericire , acesta ar trebui să fie un motiv puternic pentru ao depăși. Unul dintre sentimentele aproape infailibile pentru a realiza acest lucru este recunoștință .

În loc să ne concentrăm pe ceea ce nu avem și ceea ce ne temem să pierdem, ar trebui concentra în ce noi avem . Acest lucru creează treptat o schimbare de perspectivă care va cuceri minunat recompense "Spune Doctor în filosofie .

Să cultive recunoștința și să scapi de ea frică , o măsură care ar putea ajuta este aceea de a avea zilnic în care scriem în fiecare zi cinci lucruri cu care suntem recunoscător . Acesta este un obicei care generează bunăstare fizic, mental și emoțional.

În fiecare zi avem o mare oportunitate de a decide ce vom face cu viața și cu viața noastră temerile ceea ce dorim să menținem Avem domeniul propriului nostru destin. Construiți-l cu el recunoștință ?