Durerea întărește sănătatea emoțională

• Aprilie 24, 2024

Pierderea unui iubit este una dintre cele mai dureroase experiențe pe care le poate trăi o ființă umană. Cu toate acestea, este ceva inevitabil care face parte din ciclul vieții.

Înainte de moartea unei persoane care este iubită, sentimente diferite sunt experimentate, cum ar fi mânia, tristețea, evaziunea realității, depresiune , anxietate , etc. Acesta este cazul fiicei lui Whitney Houston , care a fost spitalizat din cauza unui puternic tulburare nervoasă după ce a auzit vestea despre moartea mamei sale.

Prin urmare, este important să învățați să trăiți durere și astfel depășirea pierderii să crească și să continue. GetQoralHealth vă prezintă 5 modalități sănătoase de a trăi doliu .

1. Aveți timp să vă simțiți: Într-o situație ca aceasta, compania celor dragi este vitală să se simtă mângâiată; Totuși, găsirea unui moment pentru a fi singur vă va ajuta să reflectați asupra a ceea ce se întâmplă. Scrierea a ceea ce vă simțiți vă va da un sentiment de ușurare și bunăstare.

2. Eliminati stresul sanatos: orice schimbare a vieții este stresantă; Prin urmare, în fața pierderii unui iubit, este mai bine să căutați modalități constructive de a stăpâni stres cum să efectuați activitatea fizică , meditație, rugăciune sau citire a cărții preferate.

3. Încredere pe cineva: încărcăturile partajate cântăresc mai puțin. Discutați cu familia, prietenii, terapeuții etc. despre ceea ce vă simțiți. Acceptați gesturi de asistență și nu ezitați să cereți ajutor dacă aveți nevoie de ele.

4. Nu rezista schimbării: indiferent cât de dureros este acest proces, trebuie să-l acceptați. Cel mai bun lucru este să îmbrățișați aceste schimbări, să căutați ocazii de a crește și de a vă întări sănătatea emoțională.

5. Dă semnificație pierderii: Încercați să ștergeți toată memoria, răniți-o mai mult. Cel mai bine este să înțelegi că persoana care nu mai face parte din povestea ta, astfel vei vedea lucrurile cu o perspectivă mai bună și nu numai într-un mod dureros.

Depășirea pierderii unui iubit este un proces dificil pe care trebuie să-l trăiești, să-ți iei timpul, deoarece fiecare persoană o trăiește și o întâlnește într-un mod diferit.

Plângând, simțindu-se trist, anxietate , depresiune Sunt sentimente normale în această etapă, dar dacă observați că aceste sentimente nu vă permit să vă continuați activitățile zilnice, mergeți la un specialist care să vă ajute să înțelegeți și să trăiți sănătoși. doliu .