Patru sfaturi pentru a fi în formă bună

• Aprilie 28, 2024

Știm că de multe ori nu aveți timp să vă activați, aici prezentăm patru sfaturi infailibile, astfel încât să puteți exercita în timp ce vă îndepliniți sarcini zilnice. Nu există nici o scuză pentru a opri exercitarea.

1.- Folosiți bicicleta . De fiecare dată când poți, alege bicicleta și nu mașina. Bicicleta vă întărește apărarea, îmbunătățește capacitatea de respirație și vă întărește sistemul imunitar.

2.- Urcați scările . Dacă sunteți toată ziua la școală sau la serviciu, vă recomandăm să folosiți scările. De fiecare dată când le ridici, ardeți 10 calorii pe minut.

3.- Uitați de telecomandă . Știm că acest articol este foarte util, dar din când în când considerați că nu îl aveți, deci vă mutați atunci când doriți să vă schimbați pe canalul dvs. preferat.

4.- Mergeți cu câinele dvs. . Preferați să alegeți drumuri care au urcușuri și coborâșuri; intensitatea pașilor dvs. variază, astfel încât arderea caloriilor este mai mare.

Acestea sunt sfaturi practice pe care diferiții formatori și nutriționiști recomandă să-și exercite. În acest fel, vă veți întări oasele, precum și sistemul imunitar și cardiovascular.

Medicina Film: Parintii intreaba, psihologul raspunde. Episodul 4: Sfaturi pentru părinţii adolescenţilor (Aprilie 2024).