Formarea fizică pentru o bună stare de sănătate mintală

• Aprilie 28, 2024

A face diferite mișcări ale corpului nu este numai potrivită pentru oasele și mușchii . Poate pregăti terenul pentru un creier sănătos. Cu o pregătire corectă și o atitudine bună, puteți trăi o viață deplină.

Te-ai intrebat vreodata de ce ai preferat sa pleci de la evenimentele stresante ale zilei? În general, oamenii se gândesc bine când merg liniștit și pașnic . În domeniul științific, explicația constă în creșterea în oxigenarea creierului .

Plimbarea poate face minuni pentru picioare și creier . Ea exercită mușchii picioarelor și absorbția de glucoză nu este atât de mare în comparație cu alte forme de exerciții fizice.

În ceea ce privește creierul tău, circulația sângelui îmbunătățire, ceea ce înseamnă că mai multe substanțe nutritive și alimente vor fi trimise la centrul dvs. de control.

Studiile efectuate la femeile mai în vârstă indică faptul că cei care părăsesc stilul de viață sedentar și exercițiile fizice la plimbare sunt mai puțin susceptibili să facă acest lucru pierderea memoriei și a funcționarea psihică redusă.

Scările de mers și de alpinism au fost combinate într-un experiment de la Universitatea din California. Rezultatele au favorizat grupul de femei care au mers, deoarece au obținut rezultate mai bune la teste.

Pe de altă parte, cercetătorii au descoperit că o pereche de kilometri suplimentari pe săptămână poate duce la o reducere cu 13% a șanselor de a avea tulburări cognitive negative .

Pe drumul către o minte sănătoasă, nu există altă modalitate de a merge, decât în ​​banda pozitivă. Explorarea științifică a hipotalamusului, o regiune a creierului care supraveghează afacerile memorie și învățare , a dat rezultate pozitive persoanelor care fac exerciții fizice. Această activitate poate duce la o îmbunătățire a creierului, chiar și pentru cei care au boli neurodegenerative .

Medicina Film: Legea Atractiei (Aprilie 2024).