Fitness Roller sculptă abdomenul

• Aprilie 29, 2024

fitness role Este a sportiv pentru toată lumea, unde puteți merge la patina , să se rotească cu prietenii sau să participe la evenimente recreative competitive, cu obiective mici de depășire, în timp ce obțineți o stare fizică mai bună.

Acest nou mod de a exercitarea vă permite să abordați provocări orientate spre rezistență și tehnica de viteză pe patine . O combinație pentru care trebuie să vă pregătiți pe cele 8 roți.

Unii consideră că slalom este o parte esențială a acestei discipline oficiale patinaj , care constă în a face figuri între conuri dispuse într-un mod echidistant în linie dreaptă.

Să știi despre tipul de pregătire și mișcările care se fac în rola de fitness, în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip al Patinajelor Mondiale Freestyle:

În competițiile oficiale se utilizează un rând de 20 de conuri separate de 50 cm, un alt rând de 20 de conuri separate de 80 cm (și în bătălii un supliment de 10 conuri) un al treilea rând de 14 conuri distanțate la 120 cm distanță.

Pentru a vă deplasa în role este necesar echilibru Pentru a realiza acest lucru, corpul nostru pune în mișcare mai mulți mușchi, între ei abdominali și spatele inferior, astfel încât această practică le permite să fie întărite.

În plus, patinajul vă permite o capacitate mai mare aerobic și îmbunătățirea funcționării cardiorespiratorii. de asemenea pierde in greutate , deoarece în 30 de minute la o intensitate moderată (dar constantă) puteți arde între 250 și 300 de calorii.

Prin urmare, fitness role Este o bună alternativă pentru exercitarea în aer liber, dar mai presus de toate să te distrezi și să te distrezi cu prietenii tăi. Amintiți-vă că, dacă doriți să o exersați, este important să folosiți echipament de protecție.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: What Exactly is Foam Rolling and Why Should I Roll? (Aprilie 2024).