Exercitarea vă prelungește viața

• Mai 19, 2024

face exercițiu ajută să fie în formă și îmbunătățește sănătate . Cu toate acestea, studiile recente menționează faptul că beneficiile se înmulțesc cu cât exercițiu mai mult. activitatea fizică constantă întărește sistemul imunitar , care se traduce în mai puține boli și o viață mai lungă.

Câți ani mai doriți să trăiți?

Prelungi viata: Dacă faceți exerciții de 15 minute șase zile pe săptămână, creșteți durata vieții cu până la trei ani, potrivit unui studiu din Taiwan.

Previne diabetul zaharat: Cercetarea publicată în Jurnalul de Știință și Medicină în Sport a arătat că aproximativ 40 de minute de exercițiu de cinci ori pe săptămână îmbunătățește controlul zahărului în sânge , care ajută la prevenirea dezvoltării diabet tip 2

Te face fericit: exercițiu măriți energia și reduceți energia stres . Un studiu a constatat că 45 de minute de exercițiul cardiovascular de trei ori pe săptămână este la fel de eficientă ca și un medicament care trebuie tratat depresiune .

Întăriți-vă inima: 50 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână reduc riscul boli cardiovasculare la femei.

Pierdere in greutate: exercitarea timp de 55 de minute cinci zile pe săptămână vă ajută să pierdeți 10% din dvs. greutate .

Oamenii de stiinta spun ca viata medie a mexicanilor este de 85 de ani, asa ca este important sa practicam un anumit sport pentru prevenirea boli cronice-degenerative în vârstă și au o calitate mai bună a vieții cât mai mult posibil.

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).