• Mai 19, 2024

Este cel mai mare organ al corpului uman, dar funcția pielii depășește estetica. Este responsabil pentru protejarea corpului de factori externi, cum ar fi bacterii, produse chimice și temperatură, și o mare parte din sănătatea ta depinde de dieta pe care o iei. Exemplu: minerale care sunt consumate.

Există alimente și băuturi care acționează ca antiinflamatoare naturale, ajută la menținerea nivelurilor normale de insulină și zahăr în sânge . Beneficiile pentru sănătate și piele sunt vizibile în trei zile. În plus, ele oferă numeroase beneficii care ajută la prevenirea și inversarea leziunilor oxidative la nivel celular, de o mare importanță pe măsură ce îmbătrânim ", este indicat de expertul în piele Nicholas Perricone.

Esențială, chiar dacă nu știi ...

Dacă nu știți importanța mineralelor în dvs. piele , aici vă spun niște efecte în cazul absenței cu informații din revista Dietetică și sănătate.

1. Culoare Consumul de cupru permite organism utilizați tirozina, un aminoacid care influențează pigmentarea piele și deficiența acesteia poate provoca formarea necorespunzătoare a elastinei (una dintre componentele țesutului conjunctiv al pielii). Pentru a acoperi nevoile de cupru este suficient să consumăm boabe întregi și derivatele lor, precum și legumele verzi.

2. Palea . Acest lucru este cauzat de lipsa de fier. Adulții au nevoie de 8 până la 10 miligrame pe zi, iar femeile însărcinate de la 18 la 25. Într-o lună, femeile de vârstă menstruală pierd de două ori mai multe fier decât bărbații.

3. Îmbătrânirea timpurie. Seleniul are o acțiune antioxidantă împreună cu vitamina E. Ambele protejează membranele celulare împotriva daunelor produse prin oxidare (prin neutralizarea radicalilor liberi), astfel încât împiedică sau cel puțin întârzie procesul de îmbătrânire a celulelor. țesuturi.  

4. Imperfecțiunile. Zincul este indispensabil pentru sinteza proteinelor, în special a proteinelor colagen. Exact colagenul - cea mai abundentă proteină din organism - și elastina sunt componentele prezente într-o proporție mai mare în țesutul conjunctiv al dermei și asigură tonicitatea și elasticitatea pielii.

Nu numai pentru sănătatea pielii este benefică pentru a menține o dietă echilibrată, este esențială și pentru starea bună a corpului și a emoțiilor. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre, aveți grijă!