Elimină grăsimea cu dieta de castravete în 3X3 (3 zile și 3 kg)

• Mai 5, 2024

Pentru acele momente când "îndemnați" să pierdeți câteva "kilograme în plus" sau să vă reduceți burta, există o dietă foarte eficientă și delicioasă, care oferă sațietate și substanțe nutritive.

Castraveții sunt o mâncare excelentă. Acestea sunt compuse din 95% apă; Acestea conțin un antiinflamator care vă ajută să eliminați senzația de "balon" din stomac; Acestea sunt bogate în calorii și bogate în fibre, ceea ce le face foarte utile pentru pierderea în greutate și digestia. Dar, știți că castravetele vă pot ajuta să pierdeți 3 kilograme în 3 zile? Verificați modul în care dieta merge:

• 3 kg în 3 zile cu castravete

Principalul ingredient al acestui lucru dietă Este castravetele crude. Planul durează doar 3 zile, deoarece este foarte strict.

Fructe pe care le puteți mânca:

1. portocaliu
2. mandarină
3. pară
4. măr

• mic dejun

1. 1 ceasca de ceai verde
2. 1 castravete feliate (fără coajă)
3. 1 fruct
4. 1 pahar de apă cu lamaie fără zahăr (poate fi călduță pentru a îndepărta mai multă grăsime)

• colaționare

1. 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

• alimente

1. Supă de legume (încercați să o faceți cu puțin grăsime și aproape fără ulei).
2. Salată de salată cu salată verde
3. 1 fruct

• colaționare

1. 1 gelatină dietă
2. 1 ou fiert tare
3. 1 ceai fără zahăr (de preferat ceai verde, ceai roșu sau scorțișoară)

• cină

1. Salată de castraveți cu oțet de cidru de mere
2. 1 portie de pește sau pui la grătar.

Beți 2 litri de apă curată sau, dacă preferați, pregătiți apă de castraveți cu lămâie și o consumați pe tot parcursul zilei.

• Contraindicații

1. Această dietă nu este recomandată persoanelor cu o problemă tiroidiană (hipotiroidism sau hipotiroidism).
2. Dacă sunteți alergic la aspirină sau alți antiinflamatori, NU faceți acest lucru. Castraveții conțin antiinflamatoare naturale, consumându-le în exces ar putea provoca vătămări.
3. Prea multă castravete poate agrava simptomele de alergie orală, o reacție alergică care se manifestă în gură, limbă și gât.
4. Ca orice dieta "instantanee" de reducere in greutate, efectele sale sunt tranzitorii daca nu urmati un plan de dieta echilibrat. Pentru a pierde in greutate fara a reveni, aveti nevoie de o schimbare pe termen lung a obiceiurilor.

• Motive pentru a manca castravete

Indiferent de dieta, este o idee bună să includeți castraveți în dieta ta:

• Castraveții vă protejează creierul datorită puterii sale antiinflamatorii. Îmbunătățește, de asemenea, memoria și protejează celulele nervoase.
• Este dovedit că castraveții conțin polifenoli, substanțe legate de un risc mai scăzut de cancer mamar, uter, ovar și prostată.
• Aceștia au numeroși antioxidanți, vitamina C și beta-caroten.
• O felie de castravete pe limba ta ajută la eliminarea bacteriilor care cauzează un miros rău în gură.
• Este un multivitamin natural, în special grupul B, cunoscut pentru a ușura senzația de anxietate și pentru a reduce stresul.
• Consolidați sănătatea digestivă prin cantitatea mare de apă și fibre pe care o au. Pulpa de castravete este compusa din fibre solubile, care formeaza un fel de "gelatina" in stomac si ajuta digestia; pielea, pe de altă parte, are o fibră insolubilă care vă ajută să dați volum scaunului.
• Deși te lasă mulțumiți, au foarte puține calorii. O ceașcă de castraveți conține doar 16 calorii.
• Acestea sunt bogate în potasiu, care se referă la reducerea tensiunii arteriale.