• Aprilie 26, 2024

Cofeina este un compus chimic organic (alcaloid solid) prezent în multe dintre alimentele și băuturile pe care le consumăm zilnic, ale căror efecte pot sau nu să fie vizibile. Cel mai frecvent este să-l inghițiți prin cafea, ceai și băuturi răcoritoare, în special cola.

Cafeina este considerată cel mai consumat medicament din întreaga lume pentru că este acceptat social. 80% dintre adulți o consumă zilnic, iar efectele sale pot dura între patru și șase ore, în funcție de vârstă și greutate, până când sunt complet metabolizați.

Efectele și utilizările cofeinei

1. Cauzează dependența . Sindromul de abstinență a cofeinei începe să fie observat după 24 de ore de la oprirea consumării acesteia. Cele mai frecvente simptome sunt oboseala mentală și fizică, durerea musculară, problemele de concentrare și un creier mai puțin alertă. De asemenea, avem schimbări în dispoziția noastră, simțind mai iritabil.

2. Modificați creierul. Cei care se obisnuiesc cu corpul lor la o doza zilnica de cafeina, au schimbari pe termen lung in creierul lor pentru a se adapta la aceasta situatie. Aceasta generează o stare de vigilență și energie timp de câteva ore, deoarece nu permite fluxul de adenozină, care este responsabil pentru generarea unei stări de oboseală și sedare.

3. Invinge fluxul sanguin. Poate fi dizolvat atât în ​​apă cât și în grăsimi și este distribuit în sânge și în membranele celulare, astfel încât poate fi prezent în tot corpul.

4. Împotriva cancerului de piele. Potrivit cercetătorilor de la Departamentul de biologie chimică de la Universitatea Rutgers din New Jersey adăugarea de cafeină la un protector ar putea ajuta la prevenirea și combaterea cancerul de piele prin promovarea distrugerii celulelor afectate de expunerea la razele UV ale soarelui.

5. Medicamente . Prezenta sa în unele medicamente poate fi cauza accident cerebrovascular deoarece are un efect vasoconstrictor; adică, îi încetinește pereții vaselor de sânge pentru a mări presiunea fluxului sanguin ", explică el. Nam-Kyong Choi, de la Facultatea de Medicină a Universității Naționale din Seul .

6. Cosmetica . Potrivit Asociația Internațională pentru Medici în Medicină Estetică (IAPAM) , cofeina in combinatie cu biotina, vitamine si provitamine, ajuta la regenerarea parului deteriorat, imbunatateste stabilitatea mecanica si densitatea acestuia, astfel incat sa il protejeze de Căderea părului . Prin urmare, a fost adăugat la produse precum loțiuni de păr, șampon și săpunuri.

7. Nu este potrivit în timpul sarcinii. Are capacitatea de a transfera de la mamă la copil, în timpul sarcinii și alăptării, astfel încât să limitați consumul la fel de mult cum poate influența dezvoltarea normală a copilului.

8. Anemia. Atunci când există o deficiență nutrițională nu trebuie să consume cofeina, deoarece interferează cu absorbția fierului și poate accentua condiția chiar mai mult.

9. Cauzează aritmii . Consumul acestuia poate provoca temporar o creștere a frecvenței cardiace (tahicardie) și a tensiunii arteriale, astfel încât trebuie evitată în orice caz de probleme cardiovasculare sau de hipertensiune arterială.

10. Băuturi Cofeina este prezentă în diferite tipuri de alimente, în special în băuturi, al căror conținut mediu variază de la 3 mg într-o ceașcă de cafea decafeinizată, 15 mg într-o bară de ciocolată, 45 mg într-o ceașcă de ceai și 46 mg într-o băutură răcoritoare. 355 ml cola, până la 140 mg într-o ceașcă de cafea obișnuită.

Pe lângă faptul că este un stimulent puternic, cofeina are și efecte asupra modului tău de a dormi și de a se relaxa, în ciuda energiei pe care o transmite. Prin urmare, în multe studii se consideră că consumul său trebuie să fie reglementat, pentru a preveni efectele secundare grave.

Medicina Film: Emisiunea Superfit #35 - cafeina si performanta sportiva (Aprilie 2024).