Cinci chei pentru o dieta buna

• Mai 3, 2024

Deci, nici unul stres , sau lipsa de timp sunt un impediment pentru a vă îmbunătăți stilul de viață, aici vă oferim cinci sfaturi, astfel încât dieta dvs. să fie mai sănătoasă.

În acest fel, starea dvs. de spirit se va îmbunătăți; vă veți simți mai confortabil și veți spune la revedere la anxietatea care apare apoi după o perioadă de stres . Luați notă!

1.- Dieta personalizată . Trebuie să luați o dietă în funcție de vârsta, greutatea, forma, sexul și munca pe care o faceți. Nu este același lucru să stai mai mult de opt ore într-un birou, să lucrezi în activități care necesită mai multă mișcare, cum ar fi vânzarea sau acoperirea evenimentelor.

2.- Variați-vă dieta . Nu mâncați la fel pentru o lungă perioadă de timp, pe măsură ce corpul se obișnuiește cu el și metabolismul dumneavoastră încetinește.

3.- Niciodată nu opriți să mâncați micul dejun . Chiar dacă mergeți la școală sau lucrați foarte devreme, mâncați ceva, pentru ca sucurile dvs. gastrice să funcționeze corect. Deci, când este mai târziu, nu veți dori să devorați tot ce este pus în fața voastră.

4.- În fiecare zi consumă o salată mare . Prefer să o faci în două mese, dar dacă nu sau nu le placi atât de mult, măcar că încercați să nu ratați cursul principal.

5.- Consumați carbohidrați moderați cum ar fi pâinea, cerealele și pastele, deoarece aceste alimente vă vor satisface și veți obține substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă ajuta corpul să funcționeze mai bine.

Veți vedea că dacă includeți aceste sfaturi în dieta dvs. zilnică, combinată cu activitatea fizică, pentru cel puțin 30 de minute în fiecare a treia zi, veți vedea mult mai bine și veți observa diferența.

Medicina Film: Copii cu greutate: Dieta minune, o iluzie. Cheia succesului este un regim echilibrat (Mai 2024).