Rochie în mod corespunzător pentru a rula

• Mai 5, 2024

alerga , este unul dintre sport cele mai populare în lume. Ceea ce îl face ideal este faptul că este foarte simplu și nu presupune cumpărarea echipament scump deloc.

beneficii Ele sunt aceleași, dar investiția este foarte scăzută. Cu numai elementele de bază (îmbrăcăminte și câteva pantofi rezistente), se poate pur și simplu ridică-te și alerga .

Alte sporturi au nevoie de echipamente foarte scumpe, cum ar fi golful sau alpinismul, în timp ce altele necesită o organizație să se alăture ca în fotbal sau baschet.

încălțăminte

Cea mai importantă piesă de echipament pentru un alergător este o pereche bună de pantofi sport . Calitatea este importantă pentru evitați rănile și de a oferi confort în timp ce rulează. Pentru noii veniți care nu sunt destul de pricepuți în pantofi, cele mai bune locuri pentru a merge sunt magazinele care se specializează în vânzări pantofi de alergat .

șosete Ele sunt, de asemenea, recomandate deoarece fac parte din mecanism de rulare . Cei care nu se încadrează în mod corespunzător sau nu sunt proiectați să funcționeze pot provoca blistere și alte leziuni ale picioarelor.

îmbrăcăminte

Un broker trebuie, de asemenea, să investească în îmbrăcăminte de calitate potrivită pentru sezon. pantaloni scurți sau lung , tricouri cu mâneci scurte și lungi, în funcție de fiecare sezon. Îmbrăcămintea care poate elimina umezeala din pielea alergătorului o ajută stați uscat și rece .

Modă suplimentară

Alte bucăți de îmbrăcăminte că un alergător include pălării și bluze, sau haine destinate să protejeze împotriva vântului și a altor situații meteorologice.

Pălării cu șiret lung protejează împotriva soarelui; chamarras și pantaloni rezistențele la apă sunt pentru alergătorii care nu vă deranjează un pic de ploaie. unele cu experiență sau cei care sunt conștienți de sănătate poartă cu ele dispozitive care îi ajută în executarea lor ca monitoare de viteză și distanță, Ceasuri concepute pentru a rula sunt utile, dar nu chiar necesare.

inimioare Ei îi ajută pe alergător să își ajusteze programul și să se asigure că se antrenează la intensitatea potrivită. monitoare de viteză și distanța oferă date cum ar fi cât de mult a fost executat și cât de rapid este pasul care este executat.

Aceste mici dispozitive , au în prezent instalat un sistem GPS, permit stocarea informațiilor pentru utilizare ulterioară sau ca referință. În prezent, unii alergători luptă împotriva distragerii zgomotului și, probabil, și a plictiselii, ascult muzică în timp ce fug. Experții în domeniul siguranței, totuși, descurajează această practică, alergând în aer liber pentru a preveni accidentele auto, atacurile și alte pericole.

Medicina Film: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Mai 2024).