• Mai 2, 2024

Munca, munca școlii și chiar, pentru a vedea telefonul mobil sau tableta, oamenii petrec o mare parte din zi așezat . Cu toate acestea, dincolo de a fi un factor de excesul de greutate, Cum ne dăunează sănătății? și este posibil să existe modalități de a ne separa de scaun?

Potrivit Télam Néstor Lentini, specialist în medicina sportivă la Spitalul Universitar Austral, corpul începe să se descompună de îndată ce este așezat pe un scaun: activitatea electrică din picioare se oprește, consumul de energie scade la o calorie pe minut și enzime care ajuta la descompunerea moleculelor unsoare ele scad cu 90%.

Viața ta are loc într-un scaun?

Cu toate acestea, este dificil de a pune un pic de mișcare în rutina noastră? Pentru a evita daunele provocate de șederea atât de lungă, iată câteva modalități de a se ridica, cu informații de la expert Paola Harwicz.

1. Dacă treaba ta este să conduci o mașină, fă opriri din când în când pentru a întinde picioare.

2. La fiecare 30 de minute petreceți ședința, faceți cinci minute și continuați să vă mișcați. Exemplu, fiind capabil să meargă la baie pentru a vă atinge machiaj.

3. Sed. Dacă trebuie să mergeți la apă, mergeți la magazin sau într-o altă zonă a companiei.

4. Apel în timp util Dacă telefonul sună, puteți răspunde prin mers, sau poate prin îndreptarea, contractând mușchi din vițel timp de 3 până la 4 minute.

5. Dacă călătoriți cu mijloacele de transport în comun, puteți obține una, două sau chiar trei opriri înainte și mers pe jos la destinație

6. Dacă lucrați în casă, opriți-vă la baie, la bucătărie, să urcați pe scări sau să faceți o plimbare în jurul casei.
 

7. Dacă doriți să contactați pe cineva din apropiere, evitați telefonul și trimiteți-l prin e-mail și mergeți la locul dvs.

Starea pe scaun mărește șansele de a dezvolta boli cum ar fi diabet sau hipertensiune. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Nu uita!