• Mai 5, 2024

Cum poate nu câștigi în greutate în vacanță? Este o întrebare pe care, probabil, o adresăm tuturor cu mai multă ocazie, dar există veste bună, deoarece există câteva sfaturi pe care le puteți pune în practică pentru a vă bucura de zilele de odihnă fără vină.

Cu această ocazie Diana Castellanos expert în nutriție și Life Coach din sezon vă oferă câteva sfaturi pentru a avea grijă de figura dvs. în timp ce călătoriți în plajă . Sport un corp de 10 mananca sanatos si delicios.

Dieta pentru plajă

1. Preferă scufundări pe bază de produse naturale

Așa este, înlocuiți cremele și brânzeturile grele pentru grăsimi bune, cum ar fi avocado.

2. Cei mai buni prieteni

Legume precum castravetele, jicama și morcovii sunt cei mai buni prieteni ai tăi.

Preferați acest tip de legume atunci când sunteți pe plajă. Pe lângă faptul că sunt delicioase, te ajută să te simți plin.

3. Hidratare

Cocosul tradițional care este consumat atât de mult pe plajă este, de asemenea, un aliat extraordinar deoarece este o grăsime bună, ajută la hidratarea și oferă o culoare incredibilă pe piele.

De asemenea, încercați infuzările de fructe sau legume, vă vor ajuta să vă simțiți proaspeți și hidratați.

4. Dați-vă culoarea vieții voastre

Fructele în culori roșii, portocalii și galbene vă vor ajuta să vă bronzați mai bine.

5. Toate la grătar

În măsura posibilităților, nu spuneți peștelui prajit sau învechit; Alegeți să le mâncați pe grătar.

Dacă doriți mai mult conținut ca acesta, nu uitați să vizitați EstarBien.Tips .