• Mai 5, 2024

Programul Național de Educație pentru Colesterol al Statelor Unite arată că există o mare varietate de situații care pot afecta nivelul de colesterol, așa că recomandă să știm ce putem face pentru a le îmbunătăți:

1. Dieta. Grasimile saturate și colesterolul din alimente determină creșterea nivelului de colesterol din sânge. Grasimile saturate sunt principalul vinovat, dar colesterolul este, de asemenea, important in mese.

2. Greutate. Excesul de greutate este un factor de risc pentru bolile de inima si tinde sa creasca colesterolul. Pierderea în greutate contribuie la scăderea nivelului colesterolului total și LDL (colesterolul rău), precum și la creșterea nivelului HDL (colesterol bun) și la scăderea nivelului de trigliceride.

3. Activitatea fizică Exercițiile regulate ajută la scăderea nivelurilor de LDL și la creșterea nivelurilor HDL. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.

Determinarea factorilor

1. Vârsta și sexul În timp ce bărbații și femeile în vârstă, nivelurile de colesterol cresc. Înainte de menopauză, femeile au un nivel mai mic de colesterol decât bărbații de aceeași vârstă. După menopauză, nivelele LDL ale femeilor tind să crească.

2. Moștenire Genele determină în parte cât de mult colesterol produce organismul. Colesterolul înalt în sânge se poate răspândi în familii.

Riscul unui atac de cord

Cu cât este mai mare nivelul LDL, cu atât mai mulți factori de risc aveți și cu atât mai mari sunt șansele de a dezvolta o boală cardiacă sau de a avea un atac de cord.

Unii oameni au un risc ridicat de boli de inima, deoarece au diabet (care este un factor de risc puternic).

Medicina Film: Diana COROPCEANU despre tratarea stresului la copii (Mai 2024).