Ciclismul stimulează mintea

• Mai 5, 2024

exerciții fizice îmbunătățește funcția mentală , autonomie, memorie , viteza, imaginea corpului și senzația de bunăstare ; există stabilitate în personalitate caracterizat prin optimism , euforie și flexibilitate mentală.

Se dovedește că cei care intră bicicletă în mod regulat suferă mai puțin boli psihologice și depresiuni . Și ciclism Este una dintre cele mai bune antidepresive naturale care exista pentru ca creste sentimentul de bunăstare și scade stres mental .

Făcând bicicletă, creier este oxigenați mai mult și vă permite să vă gândiți mai ușor. Corpul tău segregă hormoni care te fac să te simți mai bine și poate chiar să ai dependență; o sănătos dependenta la beneficiile călătoriei în bicicletă în orice caz.

endorfine , de asemenea, numit hormonii fericirii , sunt cele mai observabile atunci când petreceți mai mult de o oră pe bicicletă , dar dacă doriți să vă simțiți bine, evitați să depășiți limitele, altfel veți obține efectul opus.

Efectuați o rutină ciclism propune optimism , bucuria vieții, fraternitate și camaraderie. Utilizatorii de bicicletă ei mentin a relație socială aproape de vecinii, comunitatea și orașul.

În acest sens, gradul de agresivitate , mânie , anxietate și suferință , în plus față de furnizarea de energie și capacitatea de lucru prin reducerea sentimentului de oboseală .

Potrivit unor studii, utilizatorii bicicletă ele sunt mai inteligente decât ceilalți utilizatori ai drumurilor publice, deoarece ei activitatea creierului este mai intens: Nu bicicletă în mod regulat, crește nivelul de a proteină cunoscut sub numele de neurotrofina sau BDNF, care favorizează starea bună a celulelor nervoase care intervin în procesele memorie și învățare .

Cele mai mari beneficii ale bicicletă sunt în uz normal, cei care merg la serviciu zilnic bicicletă ei se bucură de unele avantaje pentru sănătatea lor, mai mari decât cei care practică sportiv abia la sfârșit de săptămână. Poate chiar să prelungească viața: o jumătate de oră bicicletă o zi poate adăuga unul sau doi ani la speranța de viață.

Efectele lui pedalare încep să se simtă după 20 de minute. Idealul este să-l practicați de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 45 până la 60 de minute. Cu cât îți dai mai mult timp sportiv , cu atât veți obține mai multe beneficii.

Medicina Film: Municipalitatea incurajeaza pedalatul ! (Mai 2024).