Provocați-vă corpul și ardeți mai multe calorii

• Aprilie 29, 2024

Grăsimea corporală servește la stocarea energiei, protejarea organelor și producerea unor hormoni importanți care reglează apetitul; totuși, în prezent, și în funcție de locația sa în organism, a devenit o problemă estetică și de sănătate care afectează o mare parte din populația mexicană.

Abdomenul este zona corpului care stochează mai multă grăsime. Acest lucru, pe lângă faptul că oferă un aspect neplăcut, este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, după cum indică cercetarea Clinica Mayo din Rochester.

Squats este un exercițiu care ajută la arderea grăsimii corporale și, de asemenea, pune în mișcare diferite mușchi: gluteală, femurală și vițel, spatele inferior. În cazul femeilor, această activitate fizică crește densitatea osoasă a coloanei vertebrale, șoldurilor și picioarelor.

Există mai multe variante ale acestui exercițiu, care vă pot ajuta să ardeți mai rapid grăsimea; De exemplu, ghemuitul cu caneluri verticale, în acest spate trebuie să fie bine aliniat pentru a evita deteriorarea și pentru a îmbunătăți eficiența acestuia.

Ca parte a programului Mai multă viață, mai puțin kilograme de la GetQoralHealth , Specialist de formare profesională în orașul Sport , Carlos Velásquez , vă oferă o rutină de exerciții care vă va permite să ardeți grăsimea corporală și, prin urmare, veți pierde în greutate:

Un alt exercițiu ușor de realizat și care vă va permite să mențineți greutatea, este începutul în patru puncte. Acest lucru ridică temperatura și frecvența cardiacă, ceea ce vă va face să transpirați mult și să ardeți grăsime.

Exercițiul nu numai că vă permite să vă simțiți și să arătați bine, este un instrument ideal pentru a vă menține sănătatea și a vă elibera de probleme cum ar fi stresul sau anxietatea. Adăugați 30 de minute de activitate fizică în viața de zi cu zi și veți simți diferența.

Medicina Film: CORPUL VORBEȘTE (Aprilie 2024).