• Mai 17, 2024

La sfârșitul zilei, unii oameni observă că picioarele lor sunt inflamate sau se simt grele; De cele mai multe ori se datorează acumulării sau reținerii de lichide în partea inferioară a corpului, dar de ce alte cauze umflă picioarele?

Potrivit Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite (NIH, pentru acronimul său în limba engleză), inflamația picioarelor este foarte frecventă în rândul populației, cu toate acestea, există diferiți factori care o generează.

Feriți-vă de supraponderabilitate și de medicamente!

NIH a detaliat faptul că inflamația poate fi ceva temporar, precum și un semn de insuficiență cardiacă, renală sau hepatică, datorită excesului de lichid generat în organism; Cu toate acestea, cele mai frecvente motive pentru inflamația piciorului sunt:

1. excesul de greutate
2. Călătorește cu avionul sau cu mașina
3. Stai mult timp
4. Ciclu menstrual sau sarcină
5. Aportul de estrogen sau medicamente, cum ar fi antidepresivele sau tensiunea arterială

Preveniți și bucurați-vă de o bună circulație!

Specialiștii detaliază că, pentru a preveni acumularea de lichide în picioare și inflamația picioarelor, trebuie doar:

1. Ridicați picioarele deasupra nivelului inimii, în timp ce vă culcați
2. Faceți mișcări cu picioarele
3. Au o dietă cu conținut scăzut de sare
4. Purtați o piesă specială de odihnă, cum ar fi șosete sau șosete
5. Luați pauze, ridicați-vă și umblați în timpul călătoriilor.
6. Evitați să purtați pantofi strânși
7. Scădere în greutate
8. Efectuați o anumită activitate fizică

De asemenea, când ajungeți, puteți să vă îmbibați picioarele într-un castron de apă fierbinte, să faceți cercuri mici; acest lucru le va relaxa și va favoriza circulația sângelui în zonă.

Dacă simțiți că inflamarea piciorului persistă, este bine să mergeți împreună cu medicul pentru a exclude alte cauze, cum ar fi boala. Și tu, cum ai grijă de picioarele tale?

Medicina Film: Garda Felină - Feriți-vă de Zimwi. Doar la Disney Junior! (Mai 2024).