Evitați supraalimentarea din cauza atacurilor de anxietate

• Mai 3, 2024

Este normal să vă simțiți vinovați pentru că nu puteți să vă controlați apetitul, dar voința este inutilă atunci când atacați anxietate cauzate de așa-numitele: "Brainul lui Gordo" .

Dacă, atunci când te trezești, nu ești foarte foame, dar după-amiaza te simți nerăbdător să mănânci, atunci tu devii grăsime din cauza "Brainul lui Gordo" .

În plus, faptul că aveți nevoie de medicamente pentru a reduce pofta de mâncare, dovezi că dieta dumneavoastră lipsește proteine . 

Această situație este complicată în dietele fără suficiente proteine, deoarece în aceste cazuri metabolism , și chiar mănâncă puțin, nu este posibil să pierzi în continuare un gram.

Cum protejează apetitul?

Sigur că ați auzit, ideea că nu contează dacă vă operați stomacul, dar dacă nu faceți ceva cu creierul dvs., nu veți putea să vă mențineți greutatea ideală.

Proteinele provoacă modificări hormonale Ei informează creierul că ar trebui să nu mai mănânce. Când consumați alimente cu zahăr (hidrati de carbon ) și alimentele cu grăsime (lipide ) sentimentul de sațietate nu are loc.

Proteine, aliații să piardă în greutate

Mușchii sunt "cuptoarele" unde calorii . Persoanele care nu exercită nevoie de mai mult ajutor pentru a preveni pierderea musculară. Prin urmare, proteinele sunt capabile să prevină metabolism devine lent cauzat de pierderea mușchilor la persoanele care nu efectuează pregătire .

Pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului (fără a pierde mușchii) vă permite să "rupeți regimul alimentar", fără a obține din nou grăsime.
Unele proteine ​​îmbunătățesc acțiunea insulină .

Pe de altă parte, consumul de alimente care conțin zahăr stimulează producția de testosteron în ovare . Excesul de carbohidrați la femei provoacă simptome de sex masculin: grăsime în abdomen, căderea părului, acnee, infertilitate, ovare polichistice, insomnie și sforăit.

Rămâneți la revedere la fantezie

piele Acesta constă în principal dintr-o proteină numită colagen și oricine nu ingeste proteinele necesare va devora proteinele din piele .

Controlul apetitului este involuntar și fără ajutorul proteinelor, impulsurile care duc la mâncare nu pot fi controlate. Mai ales la pacienții care iau medicamente pentru a pierde în greutate, cum ar fi pastilele chinezești sau carnitina.

Amintește-ți că nu trebuie să te lași controlat de tine "Brainul lui Gordo" , care vrea să te facă să renunți la micul dejun. Trebuie să mâncați până când sunteți mai mult decât mulțumit pentru a scădea apetitul dvs. pentru restul zilei.

Alimentele ar trebui să funcționeze ca "medicamente "Pentru a scădea apetit . După un stil de viață sănătos, veți putea pierde in greutate fără atacuri anxietate Prin controlul "creierului" dvs. și prin accelerarea metabolismului, veți observa cum veți pierde în greutate pentru totdeauna.