Vitamine auxiliare în scădere în greutate

• Mai 3, 2024

În plus față de un regim de exerciții adecvate și o dietă sănătoasă și echilibrată, puteți lua suplimente de vitamine care vă vor ajuta să scăpați de grăsimi nedorite.

Unele dintre vitaminele care vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv sunt:

Vitamina B2: Este necesar pentru buna funcționare a tiroidei, favorizează, de asemenea, procesul de digestie și accelerează metabolismul. Sursele care îl conțin sunt migdalele, drojdia, brânza, ouăle, legumele verzi, ficatul și laptele.

Vitamina B3: De asemenea, cunoscut sub numele de niacina, are același avantaj de vitamina B2 în funcționarea corectă a tiroidei, metabolizează, de asemenea, grăsimi și carbohidrați. Se găsește în orz, brânză, sparanghel, ciuperci, pui, somon, ouă, tărâțe, fructe uscate, curcan, ton, ficat și orez.

Vitamina B5: Este cunoscut ca acid pantotenic; Elimină tensiunea, produce energie, reglează metabolismul și ajută la formarea de anticorpi. Puteți să-l localizați în orz, ouă, ficat, melasă, legume verzi, pâine integrală de grâu, germeni de grâu, carne și tărâțe.

Mai mult

Vitamina B6: De asemenea, cunoscut sub numele de piridoxină, are scopul principal de a metaboliza grăsimi, în special grăsimi nesaturate, în plus față de a ajuta la reglarea tiroidei. Se găsește în boabe întregi, banane, drojdii, tărâțe, pui, germeni de grâu, carne de vită, ouă, sardine, avocado, ceapă, fructe uscate, orez, melasă și varză.

deal: Deși nu este o adevărată vitamină, deoarece este produsă de ficat, ea este încă considerată o substanță chimică bună deoarece contribuie la prevenirea acumulării de grăsimi în diferite țesuturi ale corpului, în special în ficat. Reglează colesterolul și grăsimile din sânge. Se găsește în ficat, gălbenuș de ou, conopidă, arahide, castraveți și germeni de grâu.

inozitol : Ca și colina, organismul produce în mod natural inozitol, îmbunătățește metabolismul grăsimilor. Sursele excelente de inozitol sunt soia, ficatul, ouăle, cerealele integrale, fructele cu coajă lemnoasă și fructele citrice.

Deci, acum știți dacă doriți să pierdeți mai ușor grăsimile și să accelerați metabolismul, nu uitați să includeți aceste vitamine în dieta dumneavoastră.

Medicina Film: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Mai 2024).