Atitudine vs. grăsime

• Aprilie 30, 2024

excesul de greutate Este un proces progresiv, se produce treptat, dar în episoade compulsiv (binge) , stăpânirea impulsivității este cheia. Prin urmare, este important să se echilibreze legătura dintre dependență și obiectul reliefului (mâncare).

Tratamente bazate pe diete și activitate fizică , ele sunt eficiente într-o primă etapă, dar un sentiment de restricție permanentă nu poate fi susținut în timp, deoarece devine tot mai mare anxietate .

Este, prin urmare, o triadă în care domeniul gândire se termină prin a vă lăsa să ieșiți din cercul vicios al dieta și binge , cu efectul de revenire în consecință, împiedicându-vă să intrați într-o frustrare mai profundă.

Trebuie să antrenezi mentalitate adecvate, să recunoască obezitate ca a dependenta , a face activitatea fizică un obicei mai mult de viață, la fel ca și deznădăjduirea în fiecare zi, și găsirea echilibrului și a măsurii.

Parametrii mentali ar trebui să includă: evitați să mâncați pentru a vă ușura stres și anxietate , să nu caute plăcere efemeră în hrană; Relieful vine după ce recunoașteți că într-adevăr evitați să vă confruntați cu situații nedorite.

Deci, știți ceva mai mult despre efectele emoțiilor din excesul de greutate , într-un interviu cu GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro explică de ce unele femei înregistrează un depozit mai mare unsoare în șolduri și picioare:

relaxare La diferite niveluri, devine o resursă excelentă pentru a menține o greutate echilibrată. La nivel fizic, aerisire celular, îmbunătățim nutriția celulelor noastre și, prin urmare, scade stres și aviditate de mâncați compulsiv .

De obicei, când am făcut o perioadă de dietă și a lucrat pentru noi, neconștient am schimbat chipul și am trimis un mesaj către creier că nu mai suntemdietă , ne relaxăm și tindem să cădem în vechile căi aproape fără să o realizăm.

Dacă vrei pierde in greutate În mod inteligent, este foarte important să vă schimbați mentalitate și că eliminați credințele vechi și anumite obiceiuri. Este important să vă schimbați atitudine .  

Urmăriți-ne pe@GetQoralHealth șiGetQoralHealth pe Facebook

Doriți să pierdeți în greutate?Înscrie-te cu noi și bucurați-vă de noul instrument deGetQoralHealth . 

Medicina Film: Cum scapi de grăsimea de pe abdomen fără dietă (Aprilie 2024).