Creme de sparanghel față de supraponderali

• Mai 18, 2024

sparanghel sunt un aliment care este inclus în majoritatea produselor diurnă pentru pierde in greutate, datorită proprietăților sale diuretice care ajută la eliminarea toxinelor și a acumulării de grăsimi în organism.

Potrivit unui studiu publicat în portalWashingtonpost.com , sparanghel au un conținut ridicat acidul folic , vitamină care întărește celulele din piele și reînnoiește celulele roșii din sânge sânge .

Acesta conține, de asemenea metionină , a aminoacid care are grijă de sănătatea unghiilor, piele și păr . Pentru a vă bucura de beneficiile sale, pregătiți această rețetă bogată.

ingrediente

250 gr. de sparanghel verde 1 ceasca de bulion de pui fara grasime ¼ ceasca de iaurt natural de lumina 1 ceapa 1 lingurita de suc de lamaie

Țelină Cimbrul proaspăt Pătrunjel Sare și piper la gust

preparare

1. Desprindeți sparanghelul și îndepărtați filamentele. Se taie bine ceapa, telina si maro pentru cateva minute.

2. Adăugați bulion de pui fără grăsime și cimbru. Lăsați sezonul și adăugați sparanghelul. Ulterior salpimienta și lichefiază.

3. Se adaugă sucul de lamaie și iaurtul la amestec. Setează din nou la căldură scăzută pentru câteva minute.

4. Serviți și decorați cu frunze de pătrunjel.

Puteți include și sparanghelul în salate sau le puteți consuma numai ca o gustare bogată și sănătoasă de numai 27 de ani calorii . Aveți grijă!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth