Care este percepția dvs. despre amenințare?

• Mai 2, 2024

stres unde trăim este mai puternic în fiecare zi, datorită unor factori precum violență , șomaj , accidente , trafic și boli . În cazul în care adăugăm evenimente "extraordinar", cum ar fi căderile de avioane, meteorii etc. percepția de amenințare crește.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , medicul Benjamín Domínguez, specialist al Scoala de Psihologie a UNAM , spune:

"70% din populația care suferă de unii percepția de amenințare , o depășesc într-o anumită măsură, astfel încât calitatea vieții lor să fie bună, dar 30% din populație este vulnerabilă și o va reflecta în starea lor de sănătate ".

În acest sens, Benjamín Domínguez clarifică faptul că, de cele mai multe ori, persoanele care sunt mai vulnerabile din cauza percepției amenințării, cauzate de stres, au tulburări de somn, anxietate , nervozitate și iritabilitate ”.

Psihologul UNAM subliniază că aceste evenimente sunt imprevizibile, dar ne dă niște indicii pentru a fi mai "rezistenți la stres "Și să fim capabili să facem față unor evenimente care merg de la science fiction la realitate, cum este cazul meteorilor care au căzut în Rusia cu câteva săptămâni în urmă sau în căderile de elicoptere sau avioane din diferite părți ale lumii:

1. Ai prieteni . Crearea de prietenii puternice este o valoare cheie, astfel încât ființele umane să poată depăși pierderile și experiențele de viață.

2. Exercitarea . Nu numai că vă menține corpul, articulațiile și oasele sănătoase, ci și oxigenați creierul și neuronii, deci luați decizii mai bune.

3. Râziți mai mult și vă faceți griji mai puțin. Se demonstrează că persoanele care sunt "îngrijorate" în loc de "îngrijire" sunt mai vulnerabile la diferite tulburări.

4. Adoptați o plantă sau un animal de companie. Potrivit doctorului Dominguez, a avea o ființă vie de partea noastră îmbunătățește starea de spirit, întărește apărarea etc.

5. Somn. Dacă, prin stres, nu puteți adormi, idealul este să faceți o baie relaxantă, să faceți un masaj sau să faceți o perfuzie, cum ar fi ceaiul de valerian sau de salată, pentru a vă putea odihni în mod natural.

In cazul in care oamenii aplica aceste pasi simpli, dar eficiente, vor realiza ca acest lucru este mai eficace decat orice pastila.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Medicina Film: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie | TEDxEuston (Mai 2024).