• Aprilie 18, 2024

Este o gustare excelentă care oferă corpului energia necesară pentru desfășurarea activităților de zi cu zi, dar nuc Este, de asemenea, un aliment bogat în proprietăți care vă pot ajuta nu numai să vă îmbunătățiți apariție ci pentru a vă salva viața.

Potrivit unei anchete efectuate de Universitatea din Barcelona și Universitatea Rovira i Virgili mâncarea nuci crește nivelul de serotonină, o substanță care ajută la transmiterea semnalelor nervoase, reduce senzația de foame și îmbunătățește dispoziție sufletească în general
 

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Evitați umorul rău cu hrănirea

Plăcere fără remușcări!

Există diferite moduri de a vă bucura de proprietățile nuciului, fie singur, fie în combinație cu alte alimente. Prin urmare, vă oferim următoarea rețetă care se adaugă doar la dieta dvs. 143 calorii pe servire.

Tort de nuci

ingrediente

1. 1 cutie de lapte condensat

2. 200 de grame de nuc ai zdrobit

3. 1 lingura de vanilie

4. 4 ouă

preparare

1. Preîncălziți cuptorul la 120 ° C

2. Combinați toate ingredientele.

3. Amestecul este utilizat într-o mică matriță non-stick.

4. Coaceți timp de 30 de minute sau până când lipiți o scobitoare în centru, curăță și se simte ferm.

Un studiu în Universitatea Tufts, din Boston, a constatat că voluntarii cu un nivel ridicat de colesterol care a mancat 73 de grame de nuc de zi cu zi a redus nivelurile lor biologice de stres oxidativ, care este daunele cauzate de un exces de radicali liberi sau de o scadere a antioxidantilor.

Vreți să aflați mai multe, verificați rețeta completă Kiwilimón