Împotriva formării de anxietate și depresie

• Mai 1, 2024

Formarea nu numai că ajută adulții în vârstă să-și îmbunătățească memoria și inteligența, dar și copiii și adulții. Există studii care arată acest lucru instruirea creierului Ar putea ajuta la îmbunătățirea nivelului de stres și a face o persoană să se simtă mai liniștită și relaxată.

Anxietatea și stresul sunt unele dintre cele mai mari probleme cu care ne confruntăm în stilul de viață accelerat, în care trăim, care ar putea agrava bolile cronice. Care este motivul pentru care anxietatea și depresia sunt asociate cu cazurile de deces în Statele Unite?

Potrivit Alianței Naționale pentru Boli Mentale, aproximativ 15 milioane de americani suferă de depresie. În timp ce aproximativ 40 de milioane de americani în fiecare an suferă de tulburare de anxietate.

Formarea cerebrală este o terapie cognitivă care vă permite să răspundeți la stimuli într-un mod pozitiv și sănătos, fără a genera anxietate. În general, tehnicile de relaxare sunt folosite pentru a ușura atacurile anxietate și din depresiune .

Cum funcționează formarea pentru a obține aceste rezultate

Cei care suferă anxietate , depresiune și alte probleme de comportament au un dezechilibru în creier. Formarea are scopul de a utiliza neurofeedback ca o strategie de a ajuta la învățarea sau schimbarea tiparelor undelor cerebrale.

Neuro-feedback, de asemenea, numit neurotherapy , începe cu pacientul în activitatea sa inițială a creierului. Acest lucru ajută la identificarea activităților care sunt pozitive și negative pentru pacient și care vor fi utilizate pentru următoarele sesiuni.

Valorile sunt măsurate sau înregistrate prin electroencefalogramă sau EEG. Senzorii aderă la scalp pentru a monitoriza activitatea creierului. În cele din urmă, semnalele sunt filtrate și rezultatele pot fi văzute pe ecran sau auzite prin căști sau difuzoare.

În sesiunile de neuroretrolare, statul este determinat atunci când mintea este mai calmă și persoana este instruită să recreeze acea stare și, în final, să-și diminueze anxietatea sau depresia. Practica sistematică ajută la întărirea acestor modele liniștitoare.

Brainul sau sesiunile de neuroterapie depind de complexitatea simptomelor, precum și de sensibilitatea pacientului. Fiecare sesiune de obicei durează de la 30 de minute la o oră și jumătate. Întreaga sesiune nu se referă doar la neuro-feedback, de cele mai multe ori se concentrează pe exerciții și practici privind modul în care să se scutească creierul de activitățile sale negative.

Neuro-feedback-ul nu este folosit doar de cei care au anxietate si depresie, cei care au suferit traume emotionale, autism sau probleme de invatare, ar putea beneficia de asemenea. Acest lucru ar putea, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ interacțiunile lor sociale.

Spre deosebire de medicamentele pentru anxietate și depresie, neuro-feedback-ul este puțin probabil să producă efecte secundare. Frecvent, anxietatea și depresia reapar după ce medicamentul este oprit. Cu toate acestea, neuro-feedback-ul și sesiunile de antrenament nu înlocuiesc consumul de medicamente. Experții recomandă consultarea specialistului înainte de a opri orice tip de medicament.