• Aprilie 29, 2024

exerciții care reduc grăsimea la femei Ele sunt fundamentale pentru a vedea figura pe care o doriți, deci aici vă dăm câteva exemple și vă reamintim că trebuie să combinați o dietă sănătoasă cu o activitate fizică moderată.

Echipa Universitatea din New South Wales (UNSW) Australia, efectuează diverse experimente cu un nou mod de a face exerciții care reduc grăsimea la femei .

Activități care vă ajută

1. Spinning Cheia este de a pedala la maximum pentru perioade scurte de 8 secunde și de a reduce viteza cu 12 secundepregătire lumina timp de 20 de minute în fiecare zi, astfel încât veți pierde triplugrăsime corporală decât dacă ați făcut-o neîntreruptă timp de 40 de minute, potrivit oamenilor de știință.

2. Aerobic . În 4 sesiuni de câte 10 minute fiecare zi puteți arde de la 360 la 480 calorii în mod eficient. Clase de dans să-și exercite.

3. înot . Arderea într-o oră de la 400 la 700 de calorii. Înotul este unul dintre cele mai complete exerciții pentru că vă dezvoltați capacitățile cardiovasculare și respiratorii. În plus, este o activitate care poate fi efectuată la orice vârstă și nu este necesară o experiență anterioară.

4. Rularea . Calorii arse în timpul cursei depind de factorii individuali ai alergătorului (starea fizică, greutatea și compoziția corporală) și cei ai competiției (teren și viteză).

Cu toate acestea, cercetările au arătat că într-o antrenament continuu de intensitate redusă de peste 45 de secunde, ardeți un total de 60% din calorii din grăsimi.

Amintiți-vă că cel mai bun moment de făcut exerciții care reduc grăsimea la femei Primul lucru este dimineața care vă face să eliminați mai multă grăsime.

Medicina Film: Institutul de Biochimie -- misiune şi activităţi (Aprilie 2024).