• Mai 3, 2024

56,2% din mexicanii mai mari de 18 ani nu fac nici un fel de activitatea fizică . Cauzele? Lipsa de timp și bani în principal, spune un sondaj realizat de către Institutul Național de Statistică și Geografie (INEGI). Cu toate acestea, aceasta ar putea avea o soluție cu o pregătire de făcut acasă.

Dacă sunteți de vârstă, 150 de minute pe săptămână de activitate aerobică moderată sau 75 de minute de exerciții viguroase, este suficient să vă păstrați corpul în stare bună. Acest lucru este sugerat de un raport al Organizatia Mondiala a Sanatatii.

Obțineți cifra pe care ați visat-o mereu ...

Având un corp tonificat nu necesită cheltuieli excesive pentru buzunar, doar disciplină și voință. Aici vă oferim un antrenament care vă va permite să vă luați la revedere la sala de sport, cu informații de la antrenor Albert Matheny, fondatorul laboratorului de rezistență Soho.

1. Fier Puneți mâinile direct sub umeri. Picioarele trebuie să fie la înălțimea șoldurilor. Ideea este de a menține poziția de bord și pentru aceasta corpul tău ar trebui să fie în linie dreaptă, de la spatele capului la șolduri, prin urmare, pe măsură ce coborâți, trebuie să țineți coatele aproape de corpul vostru.

Medicina Film: IMPOSSIBALL ???? Flat Earth Documentary (2017) (Mai 2024).