• Aprilie 27, 2024

O modalitate de a ne întări creierul și de a ne îmbunătăți concentrarea este prin dieta noastră, deoarece există alimente care îmbunătățesc memoria, deoarece sunt bogate în vitamina B.

Potrivit unui studiu realizat de Universitățile din Granada, Simón Bolívar de Venezuela și York (Marea Britanie), alimente bogate în colină, nutrienți aparținând grupului de vitamine B îmbunătățesc memoria și concentrarea pe termen lung.

Colina care reglementează procesele de atenție și de memorie se găsește în alimente cum ar fi ouă, ficat de pui sau carne de vită, soia și germeni de grâu.

În informațiile publicate pe portal ABC.es Este detaliat faptul că în cadrul anchetei sa constatat că consumul de colină în stadiul prenatal îmbunătățește memoria pe termen lung.

În mod similar, un alt studiu al Universitatea din Boston, Scoala de Medicina Acesta sugerează că persoanele care mănâncă alimente bogate în colină au o performanță mai bună în testele de memorie și sunt mai puțin probabil să înregistreze modificări ale creierului asociate cu demența.

În acest studiu Rhonda Au, principalul autor, detaliază că rezultatele arată că mâncarea influențează modul în care creierul oamenilor îmbătrânește.

Mai multe alimente care îmbunătățesc memoria

Conform datelor publicate pe portal Livestrong.com există multe alimente care ajută la îmbunătățirea concentrației și memoriei, cum ar fi afine, boabe întregi, ciocolată neagră, pește, semințe de in, nuci și produse lactate (lapte, brânză, iaurt)

Nu uitați să completați o dietă echilibrată cu activitate fizică și hidratare bună. Chiar și stimulați-vă memoria cu exerciții mintale, cum ar fi puzzle-uri și cruciulițe. Și tu, cum îți stimulezi memoria?

Medicina Film: Vișinele - miracol antioxidant, beneficii în multe boli și cure de slăbire (Aprilie 2024).