10 semne care indică că aveți nevoie de o vacanță

perioada de vacanță Depășește un spațiu simplu pentru lux și recreere. Acest timp permite individului să se odihnească și să-și elibereze corpul minții de ravagiile generate de stresul și anxietatea de zi cu zi.

Într - o anchetă prezentată la congresul anual al American Psychosomatic Society, în Savannah Statele Unite statele , sa demonstrat că, în cazul bărbaților de vârstă mijlocie, o perioadă de odihnă fixă ​​pe an reduce șansele lor de a suferi o boală coronariană de la 20% la 30%.

Cu toate acestea, cum știți că este timpul să luați a perioada de vacanță ? GetQoralHealth vă oferă 10 semnale care vă vor ajuta să distingeți că este timpul pentru o pauză.

1. O mică încurajare. Dacă în ultimul timp ai greu să te ridici pentru a merge la muncă și a participa la afacerea pe care am iubit-o sau te simți nefericită în fiecare zi, este un semn clar că ai nevoie de o pauză.

2. Lipsa de focalizare sau creativitate. Majoritatea oamenilor nu pot menține un nivel ridicat de concentrare pentru perioade lungi de timp. De aceea, vacanțele sunt importante, ceea ce vă va permite să reveniți cu mai multă putere și uneori cu creativitate.

3. Iritabilitate. În ultimul timp te enervezi cu ușurință? Fiind iritabil poate fi un semn de stres sau depresie, care poate fi atribuită presiunii excesive.

4. Insomnia. Problemele de somn sunt un alt steag roșu pe care ar trebui să-l luați în serios. Meditând și lăsând mediul de zi cu zi vă poate ajuta să dormi bine. Studiile indică faptul că bronzarea și respirația aerului proaspăt vă îmbunătățesc starea de sănătate și, prin urmare, facilitați odihna.

5. Probleme de sănătate. Luarea muncii dvs. la limită poate să vă afecteze serios sănătatea. Durata de lucru lungă vă poate face să vă simțiți bine, dar va aduce insomnie, gastrită sau stare de rău.

6. Hobby-urile tale ți-au pierdut farmecul. Când aceștia nu mai pot să-ți elibereze stresul și dincolo de distragerea și oferirea plăcerii, ei sunt sacrificați înseamnă că e timpul pentru o vacanță.

7. Terminați lucrul la zilele libere. Din moment ce nu o puteți încheia în timpul programului de lucru, decideți să o luați acasă. Acesta este un semn că stresul nu vă permite să puneți limite între viața voastră de muncă și spațiul dumneavoastră personal.

8. Starea de spirit închisă. Nu vorbiți cu colegii dvs. pentru că sunteți prea ocupați? Sau pur și simplu nu vrei să trăiești așa cum te simți trist și cu puțin entuziasm. Pierderea umorului bun este un semn că stresul vă afectează stabilitatea emoțională.

9. Lăsați familia deoparte. Ritmul vieții și modul de a trăi astăzi lăsăm la o parte probleme centrale, cum ar fi familia. O pauză, să te reconectezi, poate fi bună pentru tine și pentru ei.

10. Nu aveți timp liber. Vine un moment când este necesar să te oprești și să vezi unde ești în viață și unde vrei să mergi. Indiferent cât de bine pot fi lucrurile, ele pot fi întotdeauna îmbunătățite. Ai nevoie de timp pentru tine și să reflectezi.

o perioada de vacanță nu trebuie să aibă legătură cu performanțele reduse. Corpul uman este obosit și acest lucru generează efecte negative în el, deci este important să luați întotdeauna o odihnă bună.