• Mai 3, 2024

După o zi obositoare, tot ce vrem este să ne relaxăm și să ne bucurăm de restul zilei fără griji și o modalitate de a realiza acest lucru este prin băuturi pentru a reduce stres și să încurajeze o odihnă corespunzătoare

Potrivit mai multor studii, există băuturi care favorizează odihnă deoarece acestea promovează producția de hormoni care ajută la relaxarea sistemul nervos .

Hidrateaza si relaxeaza-ti corpul!

1. Apa. Consumul unui pahar de apă naturală reduce nivelul de stres, deoarece deshidratarea este un factor care promovează stresul, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Nutriție . De asemenea, prin ingerarea acestui lichid, organismul produce endorfine , care produce un sentiment de bunăstare.

2. Lapte fierbinte Bea un pahar de lapte cald în momente de stres mai mare reduce stres , deoarece are proteina lActium și aminoacidul triptofan, care ajută la relaxarea organismului prin creșterea nivelului de serotonină.

3. Suc de cirese Potrivit unui studiu al Universitatea Northumbria , această băutură crește nivelurile de melatonină din organism, hormonul care reglează somnul și odihna.

4. Infuzii. Infuziile de plante, cum ar fi valeria sau sunătoarele, sunt excelente pentru relaxarea corpului și reducerea stresului, subliniază Eric Yarnell, profesor asistent de medicină botanică la Universitatea Bastyr din Seattle.

5. Ceai verde Pentru conținutul său de anan, această băutură este un excelent analgezic. Deci, organismul se relaxează atunci când eliberează toate stres a zilei

6. Ceaiul negru Un studiu de University College din Londra subliniază faptul că consumul de ceai negru timp de șase săptămâni reduce nivelul de cortizol la barbati, cea mai buna optiune este decafeinizata.

7. Suc de fructe citrice . Sucuri bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, grapefruit și căpșuni, reduc nivelurile de cortizol, un hormon generat de stres , potrivit unui studiu al Centrul de Cercetări psihomice și psihologice, Universitatea din Trier, Germania.

De asemenea, o altă băutură care vă poate ajuta să reduceți stres cu aroma simplă este cafeaua. Un studiu realizat de Universitatea Națională din Seul subliniază faptul că acest miros schimbă proteinele cerebrale legate de stres. Și tu cum termini stresul în timpul zilei?
 

Medicina Film: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE #2 (Mai 2024).