5 sfaturi pentru a mânca alimente de ardere a grăsimilor

• Mai 5, 2024

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Princeton este posibil să se elimine grăsime abdominală prin includerea grăsimilor naturale în dietă . Există anumite alimente care dizolvă ușor grăsimea burtă doar consumându-le frecvent. GetQoralHealth aceasta vă spune care sunt cele mai bune.

1. acizi grași mononesaturați (MUFA) ele sunt considerate sănătoase deoarece ard grăsimea care se află în zonă abdominal . Acestea sunt grăsimi benefice care ar trebui incluse în fiecare masă pentru ca planul să funcționeze cu succes.

2. Există numeroase uleiuri cu (AGMI) pe care le puteți folosi pentru a găti și a îndepărta grăsimea abdomen ca: ulei de rapiță, măsline, șofrănaș, semințe de in, susan, arahide, nuc și floarea-soarelui.

3. Alegeți semințe sau fructe cu coajă lemnoasă pe care le puteți mânca ca o gustare și reduceți măsurătorile taliei. Acestea includ casheuri prăjite, semințe de floarea-soarelui prăjită, arahide prăjite, semințe tocate de dovleac, nuci, nuci de Brazilia, alune, migdale, nuci de pin, nuci de macadamia și fistic.

4. Adăugați avocado, deoarece acestea au un conținut ridicat de AGMI și vă ajută să reduceți măsurătorile șoldului și taliei.

5. Mănâncă multe măsline. Puteți alege măslinele negre sau verzi și veți vedea cum dispare grăsimea burtă .

Pentru a obține rezultate mai bune, adăugați aceste semințe la gustările de jumătate de zi și faceți-le exercițiu Cel puțin 30 de minute pe zi, astfel veți păstra zona fermă abdominal . Aflați mai multe alimente care ard grăsimi și aveți grijă de figura dvs.