5 obstacole pentru a dormi impreuna

• Aprilie 27, 2024

Una dintre cheile pentru bună sănătate fizică și emoțională, precum și o mai bună relație , este de a avea o odihnă liniștită cu dvs. cuplu . Modul în care acestea ating dormi împreună afectează în mod direct fericirea și satisfacția reciprocă.

Cu toate acestea, există anumite obstacole care pot împiedica a cuplu atinge dormi împreună și au spus beneficii, conform informațiilor HuffPost:
 

1. Sforăitul. Dacă partenerul tău răgușit sau suferă de insomnie , poate provoca schimbarea stărilor de spirit, depresiune , nemulțumirea și, în general, reducerea sănătății fizice și mintale prin faptul că nu puteți să vă odihniți. Prin urmare, dacă pareja snores , încercați să sugerați cu amabilitate un tratament sau un ajutor medical. Punerea unei soluții la problema dvs. poate chiar să reducă dezacordurile în dvs. relație .

2. Lupta pentru pături . Dacă se întâmplă acest lucru aproape în fiecare noapte, soluția poate fi simplă: cumpărați o pătură mai mare. Nu este recomandabil să dormi cu două pături separate, dar dacă nu există altă soluție, este o alternativă.
 

3. Tornado în pat. Dacă partenerul dvs. este unul dintre cei care se deplasează, se răsucește, izbucnește și se zărește, o soluție este să plasați o pernă sau o pernă între ele pentru a vă permite să odihnă .

4. Diferite ore de dormit . Dacă acesta este un subiect al multor discuții, idealul este de a conveni asupra programului dvs., de a vă oferi tot timpul și spațiul, respectând că o dată în pat, lucrurile de muncă și obligațiile zilnice sunt lăsate afară. Nici laptopul, ipodul sau alte dispozitive nu ar trebui aduse în pat.

5. Du-te la culcare furios . Este esențial să nu plecați niciodată somn furios. Cel mai bine este să încercați să rezolvați problemele înainte de a merge la culcare. ambii somn mai bine să o faci și să te trezești în stare bună.

Adormiți-vă bine cu voi cuplu contribuie la bunăstarea mintală a celor două persoane și poate chiar ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Nivelurile scăzute de cortizol (hormonul de stres), reduc citokinele care provoacă inflamații și măresc nivelul de creștere oxitocina (hormonul de dragoste) Prin urmare, ei vor avea o mai bună relație . amintiți-vă, somn împreună este la fel de important ca și sexul în sine.

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi