5 alimente pentru a arăta mai tânăr

• Aprilie 26, 2024

Păstrează unul piele Smooth și radiant nu se realizează numai cu ajutorul cremelor și facialelor; Alimentele sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea sănătății și încetinirea efectelor acestora îmbătrânire .

Specialiștii explică faptul că obținerea unui aspect mai jovial depinde într-o mare măsură de conducerea unui stil de viață sănătos. Prin urmare, GetQoralHealth dezvoltăProgramul Luce Tânăr în 15 zile , un ghid foarte simplu pentru a reuși să întârzie trecerea timpului și să vă văd așa cum ați visat mereu.

Două dintre cele mai importante aspecte ale nutriției pentru a menține o piele frumos sunt: ​​controlul inflamație , care pot accelera îmbătrânirea în întregul corp și pot consuma dietă bogat în fitonutrienți (pe bază de plante) și antioxidanți, care vă pot ajuta în lupta zilnică împotriva altor factori de mediu pe care dvs. piele .

Un alt aspect important este limitarea consumului de zahăr , deoarece dăunează colagenului care poate genera riduri. dumneavoastră dietă trebuie să includă în mod regulat o cantitate mare de fructe și legume colorate, în special legume cu frunze verzi, fructe și legume portocalii și grăsimi sănătos.

Doctorul Nicholas Perricone , dermatolog și nutriționist certificat, expert în antiaging și autorul celui mai bun vânzător Forever Young, este recomandat să includeți aceste trei lucruri în dvs. dietă în mod regulat, dacă doriți să vă îmbunătățiți piele .

Aici prezentăm cinci alimente care nu ar trebui să lipsească în dvs. dietă :

• avocado: Are proprietăți de hidratare pentru piele pentru conținutul său mare de ulei. Stimulează formarea colagen și întârzie procesul de îmbătrânire prin conținutul său Vitamina E ; și de a ajuta cu problemele de piele ca eczemă , dermatită și cereale .

• somon: Omega 3 acizi grași polinesaturați Dau acestui pește proprietățile sale antioxidanți atât de benefică pentru piele , precum și rolul său de protecție, regenerator și hidratare .

• Ceai verde : În afară de a fi bine pentru tine inimă , conține un polifenol puternic, EGCG (galant epigallocatechin), care ajută la stimulare detoxifiere , protejează piele din razele ultraviolete și, conform unor studii de laborator, ar putea reactiva celulă mort din piele . Luați câteva cești pe zi pentru a obține rezultate mai bune.

• macris . Este a diuretic natural și conține fitonutrienți . Diverse investigații indică faptul că acestea servesc, de asemenea, pentru a proteja cancer . Adăugați puțin pe salata preferată cel puțin două zile pe săptămână pentru a obține o piele clar și radiant.

• fructe de padure . Aceste fructe colorate nu sunt bune numai pentru tine creier și tu inimă , dar conțin, de asemenea, niveluri ridicate de antociani , care sunt puternice fitonutrienți care vă protejează piele din îmbătrânirea prematură la nivelul celular și molecular (DNA ).

Alte aspecte importante pe care trebuie să le îngrijiți sunt: ​​a protecție solară , evitați fumatul și de a controla stres să vă păstrați față și toate dvs. corp în condiții perfecte.

Aveți grijă de pielea dvs. și vă bucurați de plăcerea de a căuta mai tânăr și mai radiant cuProgramul Luce Tânăr în 15 zile .