5 accesorii de bază pentru Pilates

• Aprilie 26, 2024

Această practică vă relaxează și vă întărește corpul și mintea. dincolo arde calorii și tonul trupurile voastre, pilates subvenții relaxare la nivelul oaselor, articulațiilor și coloanei vertebrale. Cu toate acestea, anumite elemente sunt necesare pentru ca practica dvs. să fie satisfăcătoare. Prin urmare, prezentăm aici ceea ce nu trebuie să pierdeți:

1. Benzi elastice . Acestea permit creșterea intensității exercițiilor și a efortului de stabilitate necesar în trunchi pentru a controla tensiunea benzii

2. role . Acest supliment nu numai că contribuie la creșterea puterii, flexibilitate și simț al echilibrului, dar vă puteți bucura și de sesiuni mai plăcute, deoarece vă oferă un masaj plăcut al celor mai adânci mușchi ai corpului și din spate, în timp ce efectuați exercițiile. Cu aceasta eliberați tensiuni și eliminați durerile musculare

3. Bile de stabilitate . Acesta garantează formarea echilibrului dinamic, prin rezistență. Este foarte eficient pentru a îmbunătăți puterea și flexibilitate corporal

4. Inele de pilates . Aceste inele, create de Joseph Pilates , sunt complementul ideal pentru a obține un control adecvat al abdomenului și o tonifiere mai mare a mușchilor (în special a mușchilor adductor și abductor al picioarelor) De asemenea, crește intensitatea și rezistența exercițiilor

5. futons . Acestea servesc la oxigenarea mușchilor și la conștientizarea persoanei articulații

Nu uita să practice PIlates cu sfatul unui expert, pentru a vă împiedica să vă răniți orice parte a corpului și să progresați treptat în pregătirea fizică.
 

Medicina Film: EXERCITII CU MINGEA DE GIMNASTICA / EXERCITII DE SLABIT/ Weight loss workout [HD] (Aprilie 2024).