4 sfaturi pentru a evita nervozitatea

• Aprilie 28, 2024

Dacă sunteți unul dintre oamenii care ajung nerv înainte de alții și nu reușesc să spună ceva corect sau să acționeze necorespunzător, acest articol vă este adresat.

Potrivit unor psihologi, nu trebuie să cunoașteți nicio tehnică secretă pentru a controla bâțâială , este suficient să înțelegeți raționamentul de bază pe care se bazează și să cunoașteți calea cea mai directă de depășire anxietate sociale.

S-ar putea să vă intereseze: Lăsați autoportretul

Cu toate acestea, dacă sunteți deja scufundat într-o situație de nervozitate extreme, urmați aceste recomandări GetQoralHealth pentru tine:

1. Respirați, relaxați-vă și beți un pahar de apă : Acest lucru vă va ajuta să gândiți în mod clar și veți abandona situația care vă provoacă nervozitate .
2. Încetează să te insulți : Fii bun stima de sine va evita anxietate , vă va oferi securitate și veți fi tot mai sociabili.
3. Nu cere prea mult : Trebuie să fiți conștienți de faptul că sunteți om și puteți face greșeli ca oricine altcineva; Este bine să vrei să fii perfectionist, fără a exagera.
4. Modificați-vă percepția : Imediat ce opriți autocorectarea, veți obține rezultate imediate, care vor crește în funcție de timpul petrecut în timpul aplicării strategiei.

Reduceți nivelul de anxietate

Excesul de nervi poate genera paralizie, care poate avea un impact asupra dezvoltării diferitelor activități ale vieții dvs., deci este important să le controlați prin anumite tehnici de auto-ajutorare, care vă vor permite să vă cunoașteți mai bine, să vă împărtășiți experiențele și să vă confruntați cu sentimentele.

Pe de altă parte, de cele mai multe ori, nervii se nasc din cauza nesiguranței sau a fricii de anumite probleme, așa că ar trebui să descoperiți astfel de situații pentru a le ataca.

Specialiștii din Centrul de sprijin psihoterapeutic psihoterapeutic din Monterrey observă că toți oamenii se simt anxietate La un moment dat în viața ta, este important să eviți ca acest stat să devină un obicei. Și tu, cum îți controlezi nervii?

Urmați-ne la @GetQoralHealth și GetQoralHealth pe Facebook

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: Soferii de TIR nervosi - opriti in trafic - restrictie de canicula Gherla (Cluj) 02 08 2017 (Aprilie 2024).