4 sfaturi pentru a evita sentimentele de vinovăție

• Aprilie 29, 2024

culpabilitate Este considerată a senzație negativ care apare înainte de o vină care a fost comisă sau se crede că a făcut-o. Prin asta senzație oamenii devin conștienți de greșelile lor pentru a încerca să le corecteze.

Există două tipuri de vină: manifestarea, care apare ca urmare a daunelor reale cauzate cuiva și morbid, că nu există nici o vină, ci senzație Există într-un mod distructiv.

Pentru a evita simțul vinovăției într-un mod negativ, psihologul Rocío Arocha , vă oferă următoarele recomandări:

1. Identificați: Dacă nu detectați rădăcina problemei, aceasta generează o stare de rău care nu vă permite să vă exprimați emoții . Pentru a face acest lucru, întrebați-vă de ce vă simțiți rău și ce vă poate face să vă simțiți mai bine.

2. Express: Pentru a elibera senzație de vinovăție, trebuie să vă exprimați emoții și pocăința oamenilor implicați. Lăsați-i să știe că ați făcut o greșeală și că doriți să faceți modificări.

3. Cerere: Deși mulți oameni nu-i plac, trebuie să le cereți scuze celor care au fost afectați de greșelile făcute. În acest fel, sănătoși relația.

4. Repararea: Comunicați-vă intenția de a repara daunele comise și intenția de a nu se mai repeta.

culpabilitate este o alegere, deși trebuie să acceptați greșelile și să le reparați, acestea nu ar trebui să vă afecteze emoțional, mai ales atunci când o altă persoană este cea care generează acest sentiment pentru a nu-și satisface propriile nevoi.