• Aprilie 25, 2024

Ești fericit? Conform cercetărilor publicate în Personalitate și Psihologie Socială Buletin , pentru ca o persoană să fie fericit Trebuie să trăiți experiențe noi care să încurajeze schimbările pozitive și să aprecieze tot ceea ce aveți.

În acest fel, Tal Ben-Shahar, profesor la Universitatea Harvard Specializat în psihologia pozitivă și care oferă cursul "O mai mare fericire" în acea casă de studii, arată că următoarele obiceiuri vă vor ajuta să fiți mai mult fericit .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 4 pași pentru a găsi fericire

Faceți fericirea o parte a vieții voastre!

1. Fii activ . Exercitiul este un antidepresiv natural, deoarece elimina stresul si tristetea. Doar 30 de minute sunt suficiente pentru a vă umple cu endorfine.
2. Ia micul dejun . Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, pentru că te umple cu energie pentru a împlini o bună dispoziție cu toate activitățile pe care le-ai programat.
3. mulțumesc . Mulțumiri pentru toate lucrurile care te fac fericit, precum și pentru gândurile și acțiunile pozitive pe care le faci în timpul zilei.
4. Exprima-te . Nu țineți gândurile, acest lucru va face doar să vă simțiți trist și dezamăgit. Exprimând tot ceea ce doriți, vă va ajuta să vă eliberați și să vă îmbunătățiți stima de sine.
5. Bucurați-vă de experiențe noi 7 5% dintre oameni sunt mai fericiți când cheltuiesc bani pentru călătorii, cursuri sau alte experiențe noi.
6. Provocări față Nu plecați de mâine, faceți lucruri în acest moment, deoarece această întârziere vă umple numai de stres. Aceasta pune provocări pe termen scurt și le întâmpină.
7. Fi inspirat de amintiri. Lăsați-vă mintea să zboare spre trecut pentru a vă bucura de experiențele care te-au umplut de fericire. Puteți pune fotografii sau fraze ale celor dragi.
8. Zâmbiți mereu. Prin păstrarea zâmbetului pe față, atrageți energie pozitivă, așa că încercați să fiți amabili cu ceilalți.
9. Aveți grijă de poziția dvs. Umblați cu umerii înapoi și așteptați cu nerăbdare. Acest lucru vă va face să vă simțiți sănătoși și atrăgători, ceea ce vă va umple cu fericire.
10. Ascultați muzică Vă va încuraja să dansați, să zâmbiți și să vă desfășurați toate activitățile cu bucurie și fericire.

În plus, pentru a menține fericire în viața ta trebuie să ai grijă de dieta ta, pentru că dacă ai nutrienți necesari, vei avea o dispoziție mai bună. Uitați de făină și zaharuri.

Nu uitați să vă reparați fizic , pentru că, simțindu-te bine despre tine, vei fi mai fericit, vei avea o stima de sine mai buna si vei impartasi starea ta de bine cu ceilalti. Și tu, ești fericită?