10 sfaturi pentru un stomac plat

• Mai 3, 2024

Există mii de motive pentru care se acumulează grăsimi corporale în jurul taliei; Cu toate acestea, există câteva sfaturi care ajută la obținerea unui stomac plat prin modificarea unor obiceiuri mici.

Potrivit informațiilor publicate pe portal sănătate , unele alimente, mișcări și trucuri vă vor ajuta să obțineți atât de mult silueta pe care o doriți și, dacă le păstrați ca obiceiuri, puteți menține grăsimea departe de corp.

1. Mănâncă de la 3 la 4 pm. Încercați să mâncați un aliment bogat în proteine ​​în această perioadă. Procedând astfel, vă veți activa metabolismul și veți preveni depozitarea zahărului în corpul dumneavoastră.

2. Cumpara o minge. Utilizați acest articol pentru a vă exercita acasă de trei ori pe săptămână. Lie pe spate, cu brațele întinse peste cap și cu picioarele extinse. Luați bilele de stabilitate și treceți-le peste cap și bust, ridicând în același timp picioarele. Luați-o cu gleznele și coborâți-o încet fără a vă pune mâinile. Repetați de 12 ori.

3. Mențineți nivelurile de glucagon stabile. Acest hormon este responsabil pentru arderea grăsimilor care se acumulează în talie. O modalitate de a-l stabiliza este evitarea consumului excesiv de zahăr.

4. Chew încet. Această măsură este esențială pentru a preveni umflarea burții. Zdrobiți mâncarea până când se curăță și o înghiți. În acest fel veți avea o digestie mai bună.

5. Lăsați abs până la ultima. Pentru a obține un stomac plat, acordați prioritate dietă dvs., faceți exerciții cardiovasculare și, la sfârșit, efectuați mișcări pentru a construi mușchii, cum ar fi abdominali.

6. Uita de sare. Acest mineral este principalul vinovat al inflamației și retenției de lichide. Dacă nu o puteți elimina, înlocuiți-o cu sare de mare naturală.

7. Practicare box. Credeți-vă sau nu, atunci când aruncați pumni la o rată accelerată, vă întăriți abdomenul fără ao realiza.

8. Distrați atenția. O modalitate imediată de a arăta un stomac plat este de a îndrepta atenția către o altă zonă a corpului, cum ar fi picioarele sau bustul.

9. Aveți grijă de dimensiuni. Consumând porții mici de alimente făcute cu cereale integrale și grăsimi mononesaturate, vă veți ajuta să obțineți un stomac plat.

10. Râdeți. Această acțiune minunată nu numai că generează o bună stare de spirit și sănătate, ci vă ajută și să contractați mușchii și să le întăriți.

Amintiți-vă să completați aceste sfaturi pentru a arde grăsimea corporală cu o hidratare adecvată, care vă ajută să eliminați toate toxinele din corpul dumneavoastră într-un mod natural și sănătos. Și tu, cum păstrezi un stomac plat ?