• Mai 3, 2024

Mulți oameni consideră că este greu să facă orice fel de exerciții, din cauza timpului sau pentru că nu le place; cu toate acestea, există alte modalități distractive de a menține un corp subțire fără a fi nevoie de efort suplimentar, pierdeți astfel greutate și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!

Conform informațiilor publicate în MindBodyGreenAceste moduri creative de a vă activa în timpul zilei vă vor ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos și să vă bucurați de o stare bună.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 6 motive pentru activare.

Pierde in greutate in timp ce va bucurati de viata!

1. Mâncați și faceți o pauză. Oamenii de știință din Universitatea de Ecologie Umană din Ucraina El explică faptul că mâncarea de la birou încurajează nu numai crearea de bacterii și infecții, dar expunerea hranei la calculator le face sănătoase.

2. Mergeți la lucru. Uitați stilul de viață sedentar. Dacă vă duceți la locul de muncă, mergeți în jos cu două blocuri înainte și de mers pe jos, astfel încât să vă activați metabolismul, veți avea mai multă energie și vă veți concentra mai bine.

3. Stretch. Doar făcând mici mișcări, cum ar fi întinderea, împingerea, ghemuirea sau urcarea pe scări pentru câteva minute, veți lupta cu excesul de greutate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 exerciții vs. stres de lucru.

4. Curățați-vă casa. Activitățile la domiciliu reprezintă cel mai bun exercițiu care poate exista, deoarece toți mușchii corpului dumneavoastră lucrează, ceea ce ajută la arderea caloriilor.

Activează-te fără să simți asta!

5. Stați departe. Dacă aveți o mașină, lăsați-o parcat puțin distanță de locul în care mergeți, astfel încât să puteți face un mic exercițiu. Plimbarea ușoară și constantă vă ajută să scăpați în greutate. Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 beneficii pentru mersul pe jos la locul de muncă.

6. Mintea activă Excesul de stres detonează anxietatea și starea de spirit proastă, pentru a-l reduce curăță mintea pentru câteva secunde. Găsiți un loc liniștit și închideți-vă ochii pentru a vă goli gândurile. Amintiți-vă că respirația este cheia relaxării.

7. Dansul. Dacă sunteți un fan de muzică și vă place să dansați, face acest gust cel mai bun mod de a vă exercita. Cu acest tip de activitate veți arde mai multe calorii și veți avea un timp minunat.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Dansați și luptați împotriva obezității

Indiferent ce activitate faceți, este important să vă bucurați de ea și să uitați efortul pe care îl depuneți. Nu uitați să o împărțiți cu cei dragi pentru a încuraja obiceiurile sănătoase. Și tu, cum te simți activ în fiecare zi?
 

Medicina Film: Jesus of Nazareth - SUBTITRAT - 1977 full movie (Part 2) (Mai 2024).