• Aprilie 27, 2024

"Ziua nu are destule ore ...". Între sala de gimnastică, transportul public, munca, gospodăriile, temele ... Dacă suntem norocoși, vom dormi patru sau cinci ore, dar putem considera acest moment ca un "somn odihnitor"?

În fiecare dimineață, figura noastră în oglindă ne arată niște răspunsuri la această întrebare. Pentru că, potrivit unui studiu realizat deBenson pentru paturi , O companie engleza dedicata studiului somnului, femeilor care dorm mai putin de 6 ore, timp de cinci zile, au de doua ori mai multe riduri, pete maronii si rosii, comparativ cu cei care au odihnit opt ​​ore sau mai mult.

Mai puțin somn, mai multe daune la aspectul nostru

În timpul somnului, organismul are posibilitatea de a repara tonusul muscular, hidratarea pielii, îmbunătățirea fluxului sanguin și eliminarea toxinelor ", explică Dr. Guy Meadows, fondatorul Școlii de dormit, din Anglia.

Cu toate acestea, ele nu sunt singurele efecte negative asupra aspectului nostru. Aici mai multe:

1. Schimbarea aspectului

Mușchii feței sunt prea relaxați sau întinși, ceea ce face ca ochii să pară obosiți sau să nu fie complet deschiși.

2. Anii "cântăresc mai mult"

Insomnia, mai ales dacă aveți vârsta de 30 de ani sau puțin mai în vârstă, ne poate face să arătăm mai în vârstă, mai precis cu 10 ani mai mult. Acest lucru se datorează faptului că țesutul facial este afectat de stres.

3. Imperfectiuni

Lipsa de somn crește nivelul de cortizol, un hormon care agravează afecțiunile inflamatorii: acnee, dermatită ...

În afară de cele de mai sus, dormit puțin crește acumularea de stres oxidativ la nivel celular, ceea ce duce la drenaj limfatic scăzut și acumularea de lichid care se reflectă în ochii umflați sau apariția de cercuri întunecate.

Acum, că știm cum neimportant afectează aspectul nostru, este sigur că de astăzi vom mări una sau două ore în timpul nostru de odihnă.

Pentru că ai citit asta ...

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Cel mai periculos echipament din sala de gimnastică

Ovazul ovăzului beneficiază ... Veți fi fascinați!

Medicina Film: CORRADO MALANGA • SA CONSTIENTIZAM! • VOL 1 (Aprilie 2024).