• Aprilie 24, 2024

prânz reprezintă doar 10% din caloriile pe care copiii le consumă într-o zi, iar funcția sa principală este de a le furniza putere Dimineața dimineața pentru copii să studieze și să învețe.

O gustare sănătoasă ar trebui să conțină substanțele nutritive esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor dumneavoastră. De asta GetQoralHealth creați Program de pranz sănătoasă în 15 zile . Un program cuprinzător cu o valoare echilibratăcaloric .

calorii că vom consuma o zi trebuie să păstreze o anumită proporție în funcție de timpul de mâncare (mic dejun, prânz, cină și gustări). Adică dacă un copil trebuie să consume o mie de kcal pe zi, acesta va reprezenta 100% din Kcal din dieta lor și va fi distribuit după cum urmează:

% reprezentând totalul Exemplu de a

din calorii într-o zi 1000kcal dieta la un copil

Mic dejun ... 25% 250 kcal

Colaționare 1 ...... 10% 100 kcal

Alimente .......... 35% 350kcal

Colaționarea 2 ...... 10% 100 kcal

Cina ............ .. 20% 200kcal

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 motive pentru a vă hidratează copiii

Cum să faci cutii de prânz sănătoase?

Este important să vă acordați timp ca mamă pentru a elabora a prânz Bogat, hrănit și distractiv. Urmați aceste reguli de bază! Un prânz ar trebui:

1. Fii gustos . Copiii nu-i plac arome gustoase, deci adauga alimente amuzante si condimente si "copii" cum ar fi chamoy, chich piquin, lunettes, ciocolata. Sănătos nu se luptă cu distracție.

Medicina Film: GUSTARI SANATOASE PENTRU SCOALA / 5 IDEI USOARE + RAPIDE / 5 DIY EASY SCHOOL LUNCH IDEAS [HD] (Aprilie 2024).