• Mai 3, 2024

Dacă în după-amiaza simți asta picioarele sunt foarte grele sau trebuie să vă răsturnați încălțămintea pentru că dvs. picioarele sunt umflate , este un semn că suferiți reținerea lichidului ; dar nu vă faceți griji, puteți reduce simptomele cu unii pregătire .

Într-un interviu pentru GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, antrenor de stil de viață de fitness , confirmă faptul că lucrări cardiovasculare Este unul din Exerciții ideale pentru evitarea retenției de lichide în corp

De exemplu, "sariile" ajută sistemul limfatic să elimine substanțele în mod natural sau toxine ; În plus, ele îmbunătățesc circulația sângelui. "

De ce avem retenție de lichide?

Multe dintre obiceiurile noastre favorizează reținerea lichidului cum să conducă un stil de viață sedentar sau să mănânce prea multă hrană sărată. Pentru aceasta, Keiji Yoshiki vă oferă următoarele recomandări pentru ao evita:

1. Luați un litru și jumătate de apă naturală pe zi. Dacă faceți multe exercițiu , care sunt de cel puțin două litri.
2. Reduceți consumul de sare . Nu adăugați mai mult la alimentele dvs. și evitați să cumpărați produse alimentare conservate sau ambalate care au cel mai mare conținut de sodiu.
3. Verificați etichetele. Evitați produsele care au legenda glutamatul monosodic, este una dintre formele de sare care determină o mai mare retenție a fluidului.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a evita retenția de lichide este de a efectua exerciții care vă activează circulația sângelui și stimulează-ți sistem limfatic , precum cele prezentate în galeria foto de sus. Fă-le, nu vei regreta!

Pentru că ai citit asta ...

Ce se întâmplă dacă nu fac sex într-un an?

Apa alcalina pentru a pierde in greutate

Reduceți talia în 5 minute cu această metodă japoneză

Personalitatea ta în funcție de luna de naștere

Medicina Film: PLANTE pentru curatarea FICATULUI de toxine (Mai 2024).