• Aprilie 25, 2024

Doriți să ardeți calorii și tonul mușchilor, eliminând în același timp toxinele din corpul dumneavoastră? Este foarte ușor cu bikram yoga sau mai bine cunoscut sub numele de yoga fierbinte.

bikram yoga constă dintr-o serie de 26 de posturi, combinate cu două exerciții de respirație, care sunt proiectate să fie efectuate la o temperatură sub 50 de grade Celsius.

Fiecare asana se concentrează asupra lucrării fiecărei părți a corpului, scopul său fiind de a încălzi, întinde, întări și detoxifica mușchii, articulațiile, glandele și organele, potrivit informațiilor publicate în Huffington Post.

În mod normal, o clasă de yoga fierbinte durează 90 de minute, deoarece fiecare asana trebuie repetată de câteva ori. În această clasă se elimină tensiunea organelor și articulațiilor interne, ceea ce ajută la echilibrarea corpului.

Încurajați-vă să practicați yoga fierbinte

Bikram yoga vă ajută să vă pierdeți din greutate, să tonificați și să vă lărgiți mușchii, precum și să vă consolidați sistemul cardiovascular, să vă clarificați mintea și să vă îmbunătățiți perspectiva asupra vieții prin echilibrarea corpului, minții și spiritului. Vreți să știți câteva poziții? Descoperiți-le în următorul videoclip:

Este atât de eficient pentru a vă întineri corpul, pentru a vă îmbunătăți obiceiurile de somn, pentru a injecta energie, pentru a vă îmbunătăți concentrarea și pentru a elimina stresul, cunoscut ca Brad Pitt El este printre urmașii săi.

Se recomandă practicarea acesteia de trei ori pe săptămână; În plus, trebuie să mergeți cu un medic pentru a preveni leșinul sau a exclude orice boală generată de expunerea la temperaturi ridicate. Și tu, îndrăznești să practici yoga fierbinte?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi
 

Medicina Film: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (Aprilie 2024).