De ce poftele ne fac fericiti

• Mai 8, 2024

Incercand sa te convinga sa nu mai obtii un impuls din mancare, duce doar la o problema mai mare, cum ar fi supraalimentarea, explica Michelle May, medic si autor al Mâncați ceea ce iubiți, iubiți ceea ce mâncați (Mâncați ceea ce vă place, iubiți ceea ce mâncați).

Uneori, chiar dacă cineva nu este înfometat sau mâncat suficient, consumăm anumite alimente - cum ar fi deserturile - numai pentru că ne fac să ne simțim mai bine, mai fericiți.

Potrivit autorului, cele de mai sus nu este neapărat un lucru rău atâta timp cât înțelegem că mâncarea din motive emoționale se datorează unei legături între hrănire și sentimentul iubit.

Cu toate acestea, pentru a nu cădea în exces, atunci când mâncați pentru a vă simți bine, trebuie să o permiteți și apoi să continuați cu altceva. Este adesea mai contraproductiv să îi spui oamenilor doar "nu o faci".

În acest sens, pofte că simțim că le dorim pentru că conține substanțe chimice naturale care provoacă plăcere , la care organismul răspunde cu o descărcare de gestiune endorfine și provine un fel de euforie pentru acea hrană.

Un exemplu foarte comun este ciocolată , care dă oameniloreuforie și senzație de plăcere pentru că conține serotoninei și alta neurotransmițător care provoacă fericirea: anandamida.

Pericolul de a consuma a spus pofte este că cele mai multe sunt ambalate și conțin alte substanțe, cum ar fi conservanți, care nu sunt bune pentru organism. De asemenea, înlocuiți-le cu versiunile lumină de obicei, elimină scopul plăcere și vă va face să consumați mai mult.

Pentru a mânca ceea ce doriți, fără a cădea în exces, trebuie să faceți un test mic: întrebați-vă dacă într-adevăr, într-adevăr, într-adevăr și într-adevăr doriți ceva, care vă va ajuta să vă concentrați atenția asupra acesteia, potrivit specialistului în revista Sănătate.

Permiteți-vă, de asemenea, să vă bucurați de ea cât mai mult și să vă îndepărtați de distragerile precum televizorul sau computerul. Amintiți-vă că un desert ar trebui consumat numai după masă, nu mâncați pe stomacul gol și nu vă simțiți vinovați pentru satisfacerea capriciu . Si tu, ce iti place sa mananci cand esti trist sau fericit?

Urmăriți-ne pestare de nervozitate șiFacebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitațiînregistrare cu noi