5 sfaturi pentru a alege cele mai bune pantofi sport

• Aprilie 28, 2024

Dacă aveți de gând să începeți să alergați ca un profesionist, ar trebui să ia în considerare tipul de pantofi sport pe care o veți folosi, deoarece depinde în mare măsură de acestea sănătate al tău mușchi și oasele. Potrivit Universitatea din Houston , trebuie să evitați să alegeți încălțămintea numai din cauza designului, trebuie să recunoașteți care este cel mai potrivit pentru nevoile dvs. GetQoralHealth Acesta vă spune ce aspecte să ia în considerare înainte de a alege o pereche de pantofi de alergat.

1. Suprafața: A alerga într-un parc sau pe o pista de lut nu este la fel. Dacă alegeți o pereche de pantofi de tenis ultra-ușor pentru a alerga pe un teren pietruit, picioarele dvs. vor suferi consecințele. Prin urmare, trebuie să fii un model care oferă suportul și amortizarea necesare suprafeței pe care vei alerga.

2. Identificați: Locul unde vei începe să fugi.

3. Tipul amprentei: Fiecare persoană are un tip diferit de amprenta, deci este convenabil ca atunci când alegeți tenis, căutați cele potrivite pentru tipul de amprentare.

4. Faceți cunoștință cu: Există trei tipuri de rulare care se bazează pe înălțimea arcului picior . Dacă picioarele tale sunt plane sau cu arce scăzut și tind să meargă spre interior, înseamnă că ești un overpronar. Dacă arcele dvs. sunt foarte mari și dvs. picioare acestea ies în afară tendința de a se supune. Dacă aveți arcuri normale, nivelul pronării este normal.

5. Dacă sunteți un pronator, alegeți pantofi de tenis care au un post în interior pentru a susține acea zonă. Dacă sunteți un supinator, căutați tenis în cazul în care suportul este în exterior sau pe toc .

În prezent există multe modele de tenis de pe piață care se adaptează la nevoile fiecărui alergător, alegând pe cele care au grijă de dvs. sănătate și pentru a evita rănile. Aveți grijă!

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth